Hoje tive consulta de nutrição, com a nutricionista Cátia Ferreira.

Quando a Suzike se porta bem conta, toda feliz, mas, quando prevarica, também deve confessar 😜.

A semana da Páscoa foi tudo, menos exemplar. Desde ter de faltar ao ginásio por causa do trabalho, até às amêndoas de chocolate que os alunos da minha irmã lhe ofereceram. Acrescenta a isso o bolo e biscoitos que a minha filhota fez, até ao almoço cá em casa, com o meu pai. É… foi feio 😅!

Nem ousei pesar-me esta manhã, antes da consulta. Nada como receber o choque ao vivo e esperar o olhar repreensivo da Cátia 😁.

Quando me vou pesar (na maravilhosa balança que mede tudo e mais alguma coisa) fiquei surpreendida: não ganhei peso! Mantive!

E, como a máquina mede mesmo tudo 😁, vi que:

  • perdi 1,3 kg de gordura
  • ganhei 0,8 kg de massa magra (músculo)
  • aumentei o meu nível de água
  • diminuí a gordura visceral
  • aumentei o meu metabolismo basal (graças aos músculos).

E ainda recebi os parabéns da Cátia! 😎 QUE ESPETÁCULO!

Nada como constatarmos que emagrecer com exercício físico é a melhor opção. Curioso que o André Godinho falou disso na aula de Body Pump, na 2ª feira. Ele disse que não adianta fazermos jejum e logo a seguir comermos um bolo de chocolate. A melhor opção é emagrecer com uma alimentação regrada e exercício físico regular. E depois disse: “A Su sabe disso, não é Su?” Eu pensei: “Yep, yep! That’s me! Concordo plenamente!” 👌🏾🙃

Saí super feliz da consulta, mas com a CLARA noção de que a semana passada não é para ser repetida! 😁 O Verão está à porta e o meu objetivo é para cumprir! 🙌🏾