Bom dia! E já é 6ª feira outra vez… Êta!
Apercebi-me que cada dia do meu treino é temático 😊. Hoje, por exemplo, é o Booty Training Day 😁. Farei GAP e Core! O que trabalhamos os glúteos nestas aulas… 👌🏾

Gap

O Booty Training Day (a minha mente já está a fixar isso… 😁) começou com GAP e André Godinho.

Como já era de esperar, o André veio com o inesperado! Sim, treinamos com a toalha. E respondem vocês: “Então vocês não levam a toalha para o treino?  O que há de inesperado nisso?”

Deixem que eu vos responda (adoro os diálogos da minha mente 😁): estamos a falar de literalmente treinar com a toalha! Pegar na toalha, esticar os braços, segurá-la nas extremidades e fazer agachamentos e lunges! Exato! Isso mesmo! Isometria com a toalha e pernas e bumbum a arder 🥵😅!

O André sabe o quanto nos custa. Basta ver a sua expressão facial! Satisfação total! 😂

A faixa dos abdominais gostei muito. Consegui fazer praticamente tudo. E não foi fácil. Eu agora só consigo pensar na roupa que vou poder usar no Verão 😅. Motivo fútil, eu sei, mas é o que me tem dado forças nas faixas de Core. Já estamos em Março, gente!!! 💪🏾

Gente com boa disposição e André com imenso êxito em fazer-nos sofrer… não… quero dizer… fazer-nos TREINAR. É isso! 😅 O espetacular é que a sala está sempre cheia. Só pode dizer que ele tem sucesso na implementação do sofrimento…. não… quero dizer… treino… Isso hoje… 😜😁



Core

Uns minutos depois passei para Core, com o Igor Angélico.

Bem, eu disse-vos que era Booty Training Day e fiz bem em dar esse nome ao dia de hoje porque esta 2ª aula teve uma última faixa de fazer chorar. Não, não estou a exagerar…

Começámos com a habitual simpatia do Igor. Como bom amigo que é recomendou os dois elásticos (verde e vermelho). Eu costumo sempre usar o vermelho, mas quando o próprio instrutor aconselha eu acato.

Gostei das faixas todas, especialmente a primeira dos glúteos, com elásticos. Gosto sempre desta faixa. Trabalhar com elásticos é muito divertido, e quando a música é boa até apetece dançar. Estando as pernas presas, disco na mão e sempre em posição de agachamento o cenário é bonito… 😅.

Mas agora vamos à VERDADEIRAMENTE dolorosa. Eu disse ao Igor e repito: esta faixa deveria ser proibida por lei! O que doeu! Claro que ESTA foi a faixa para usarmos o elástico verde e ainda bem! Foi mesmo muito duro! Maravilha!!! 😅

O Igor no início da aula avisou que iríamos trabalhar os glúteos para que eles crescessem até à nuca! Hahahaha! Bom, missão cumprida!!! 🙌🏾

Mais uma aula divertida, com bom treino e bumbum a arder! Tão bom!!!! 🤩

E pronto, para mim está definido: 6ª feira é o BOOTY TRAINING DAY! 🙌🏾💪🏾🔥

O que vesti:

Top preto – C&A

Top azul – SHEIN

Leggings – SHEIN

Casaco – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – Timberland