Bom dia! Lá fora está um sol maravilhoso! ☀️
Ontem, nas minhas andanças pelo Youtube, encontrei um grupo musical que já não ouvia há tantos anos!!! Os Mamonas Assassinas! OH MY GOD! O que eu adorava este grupo. Sabia as letras todas! O humor deles era demais 😁! ADORO! Vou deixar-vos com um cheirinho da letra da canção “Bois don’t cry” – é mesmo assim que se escreve 😅:
⭐️”E na cama quando inflama, por outro nome me chama
Mas tem fácil explicaçããoo – O meu nome é Dejair
Facinho de confundir com João do Camião.
Vejam só como é que é a ingratidão de uma mulher
Ela é o meu tesouro, nós fomos feitos um pro outro
Ela é uma vaca e eu sou um touro.”⭐️ 😂
Hoje já sei o que vou ouvir e cantar no carro! Hahahah!
Ah.. já me esquecia… 😁… Hoje é dia de GAP! 😊

Gap

GAP hoje foi com André Godinho. Já vou mentalizada que irei “sofrer”. Mesmo! 😅

O aquecimento já é intenso. Hoje teve um bom nível de cardio e coordenação. Gosto muito. Surpreendo a mim mesma sempre que tento saltar, ou correr, pois consigo fazer com relativa facilidade. É tão bom sentir-me em forma! 💪🏾🔥 Volta e meia o André vai perguntando se “já aqueceu?” 😁 E sempre com aquele sorriso maravilhoso de vilão de cinema… 😁

Como sempre tivemos agachamentos, lunges, side crunches (os sets de 7 são horríveis! 🥵 – there… I said it! 😅) e trabalhámos com disco. Não sei porque teimo em usar o mesmo peso que o instrutor. A meio do exercício vejo-me grega 😅! Mas continuo sem aprender a lição, pois repito sempre. Correção: em Body Pump NÃO OUSO! A barra não sairia do chão 😅. Fico a observar os discos que eles põem e a tentar decifrar o total da carga… Hehehehe! Crazy! 🔥🔥🔥

Voltando a GAP, hoje tivemos trabalho de pares. Muito bom. Foram agachamentos! Ora aí está uma parte da aula em que o pessoal se fez ouvir 😅! Sofremos e bem ! Eu quase gritei SOCORRO! Hahahaha! E quando pensámos que acabou, ouvimos o André dizer: “Pensaram que acabou? Não! Diretas!” Eu só pensava: “Wait what?! Mais?” 🥵😂

No fim da aula, eu disse ao André que quase gritei socorro 🫣 e ele ainda gozou comigo 😏😁! ADORO este ambiente! 😊🤩

Saio sempre feliz das aulas do André! Próxima 6ª feira lá estarei de novo! 🔥🔥🔥



Treino de 6ª feira completo! Intenso, eficaz e divertido! 💪🏾🔥

O que vesti:

Top preto – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – SHEIN

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – Dune