Ida ao Ginásio – 07 Maio 24 | Body Attack & Core

Bom dia! E de volta estou ao ginásio! Repousar é tão importante. Estou pronta para o combate…💪🏾
E, hoje, vou precisar. Vou fazer Body Attack e Core. Hum… cada vez gosto mais de Body Attack. E pensar que quase tudo já me aconteceu nesta aula: espalhei-me ao comprido 🫣😂, no 1º dia foi tão difícil que precisei agarrar-me à parede constantemente 🥵, e até dificuldade de respirar tive… 😅 Hoje? Faço na boa e contente!!! Que aventura maravilhosa está a ser ir ao ginásio!!!! 🔥💪🏾

Body Attack

Comecei a semana de treinos com Body Attack e Igor Angélico.

Cheguei um pouco atrasada (estou urgentemente a precisar de férias – está difícil…😅), mas ainda apanhei uma parte do aquecimento.

Eu estava tão entusiasmada! Nem me reconheci! Que sensação maravilhosa darmos o máximo e ficarmos esgotados.

O Igor anima muito bem esta aula. E bem precisamos. É muito intensa. Houve saltos, burpees, corrida, power lunges, DUPLO power lunges 🥵 (eu nem sabia que isso existia 😅), e mais saltos, push-ups, sprint, squats, enfim… ficam com uma ideia. Sempre que as faixas terminam, levo as mãos à cintura, ou mesmo aos joelhos, debruçando-me para a frente. E esta sensação de chegar ao limite é MARAVILHOSA! UAU! ADORO! É Body Attack e Grit Cardio! Estas 2 aulas são fogo para mim! 🔥🔥🔥

O Igor esteve impecável, como sempre, dando instruções, corrigindo quando necessário e puxando por nós – o que eu adoro, pois ele faz o exercício connosco – dá imenso ânimo! 🙌🏾

Aula ESPETACULAR!

Core

Segui para Core, com Maria João Lopes.

Muito simpática, ela recebeu os alunos, que encheram a sala e começámos a aula.

O bom de fazer as mesmas aulas, frequentemente, é que temos uma ideia das faixas. O bonito é que não passa de uma ideia, pois os instrutores estão sempre a variar os exercícios. 😁

Hoje, com a exceção da 1ª faixa e da última, venha o diabo e escolha. Minha nossa! A Maria CARREGOU! 🥵

Faixa 2 – pura tortura. Mas tomei uma decisão: quero muito em breve conseguir fazer esta faixa INTEIRA sem os joelhos no chão. A Maria é uma grande inspiração. Além da sua excelente forma (que barriga lisinha!👏🏾), ela faz as pranchas na perfeição. Iniciarei com 1/3 da faixa, depois 2/3 e, por fim, TUDO! 🤞🏾

Gostei da faixa 3 (a música 😍) e da 4, apesar de já nem saber se sentia ou não os meus glúteos! Foi mesmo MUITO INTENSA! Mas muito divertida 😅!

A faixa 5 foi boa, mas… a ver se adivinham…difícil 😅!

E a 6ª faixa foi agradável. A parte dos elásticos foi a mais difícil, mas eu gosto deles. E fazer o avião é maravilhoso 😊!

Aula INCRÍVEL, com uma instrutora que ia fazendo de tudo para puxar por nós 👌🏾. É… foi intenso! 🙌🏾

Este INTENSE TRAINING DAY fez bem jus ao seu nome! 💪🏾🔥