Allô! Allô! Bonjour! O domingo foi bom? O meu foi… bem rotineiro: limpeza, arrumação, filha, meal prep, preparação de aulas… papelada… papelada… papelada. Já disse papelada 😤?
Nevertheless, a semana está a começar sem sobressaltos, o que é tão bom 😌.
Hoje é 2ª feira, logo, dia de GAP, Pilates e Body Pump (com André Godinho – espero 🤞🏾). Fiquei tanto tempo sem as aulas do André que esta semana vou encher bem a barriga! Vai ser à 2f, 3f, 5f e 6f 🤗!

GAP

E a semana de treinos começou TÃO BEM!

Quando chego à sala, quem é que eu vejo? A menina Maria João Lopes! Fiquei super contente. Gosto muito das aulas dela!

A Maria tem aquela carinha de boneca, mas é uma boneca “mazinha” 😁. Esta aula abriu o apetite para o resto da semana! O pessoal ficou logo acordado! Quem ainda vinha a dormir não teve alternativa a não ser arrebitar 😅!

Começámos logo com um aquecimento bem intenso! Agachamentos, trabalho com pesos, elástico, abdominais, pranchas…. ai as pranchas… e as laterais? Cruzes 😅!

Primeira 2ª feira útil do ano com missão cumprida – música boa, treino intenso e boa disposição à mistura. Isso logo de manhã? Excelente 🤩!!!



Pilates

A seguir foi Pilates, com Cláudia Teixeira.

Ahhh… as aulas de Pilates da Cláudia… já tinha saudades. Com os feriados à 2ª feira, não houve durante algum tempo. Escusado será dizer que adoro estas aulas.

Eu vou sempre com entusiasmo para estas aulas, porque sei que terei de desafiar alguma dificuldade que tenho. O trabalho foi intenso, desde a postura, abertura de ancas, alongamentos, abdominais. A Cláudia circula pela sala, corrige-nos, o que ajuda muito, pois, por vezes, basta uma posição diferente e estamos a trabalhar o músculo não desejado, ou mesmo podemos magoar-nos.

Aula muito boa, como sempre. Adoro estar de volta a esta rotina! 🤗

Pilates

Terminei os treinos de hoje com Body Pump e André Godinho 🤗!

As férias fizeram muito bem ao André! He is ON FIRE! 🔥🔥🔥

A aula hoje foi algo excecional! A disposição do André está incomensurável de tão alta que está! Acreditam que tivemos DANÇA?! Oh boy! E ele dança bem!! Estes instrutores do Solinca são de outro nível! O André até batizou a aula: DISCO PUMP! ADORO!!!! 🔥🤗

Quanto ao treino com o André já sabem que é sempre impecável! Da escolha das músicas, aos exercícios e às instruções!

A faixa dos agachamentos é, well, a faixa dos agachamentos… 😅. Hoje senti-me menos cansada, mas mesmo assim, essa faixa é “something else”!

Hoje tivemos muitos push-ups! What’s up with that 😒?! 😅

E faixa dos abdominais… quando oiço o André dizer a palavra “maldade”, seguida de: “não, estou a brincar.” Eu pensei logo: “não, não estás!” 😉 E bingo! Eu estava certa: os exercícios para o Core do André são sempre… tão… intensos… 😅

Já não fazia Body Pump com o André há algum tempo! Que AULA! Magnífica!! So good to have him back!!! 🤗

Esta semana começou muitíssimo bem!

As pessoas não imaginam o quanto eu gosto de ir treinar. Sinto-me mesmo muito feliz e não me canso de dizer que o local onde treino ajuda imenso.

Às vezes um sorriso, um gesto simpático, uma piada, podem ter um impacto tão grande na realidade de alguém, que não fazemos ideia. Como professora aprendi que nunca sabemos quem estamos a ajudar de forma indireta, nas nossas aulas. Neste caso, são os instrutores que têm a capacidade de “tocar alguém” de forma especial. A mim, têm feito um bem ENORME. Não é à toa que gosto muito de ir treinar no Solinca. Não custa muito fazermos alguém feliz. Basta privilegiarmos a simpatia e o positivismo. 😘