Ida ao Ginásio – 14 Fevereiro 24 | Body Pump & RPM

Bom dia! And back to the gym she is! 😃 Oh YES! 3 dias pareceram longos, mas o repouso era necessário. Sinto-me renovada!
E regresso logo hoje que é: LADIES TRAINING DAY!
Dia de Body Pump e RPM, com duas ladies maravilhosas! 💪🏾🔥

Body Pump

Sabemos que gostamos mesmo muito de algo quando somos obrigados a parar e isso desagrada-nos bastante. E o meu corpo forçou-me a tal. Foram necessários 3 dias, pois com as peripécias da Felisberta em não me deixar dormir e o treino intenso, não dava para continuar sem um repouso.

Ora, hoje regressei aos treinos e senti-me super fresca! Fiz os exercícios com relativa facilidade, o que foi magnífico. E atenção que eu disse “relativa” 😉. Body Pump e RPM não são para brincadeira!

Comecei com Body Pump e Gabriela Schrader. Ela sempre simpática, deu início à aula e, pós aquecimento, as coisas ficaram sérias.

Eu nem acredito que já gosto de fazer a faixa dos agachamentos… eu escrevi gosto? Só pode ser o repouso. A faixa foi dura, mas eu gostei? 🫣 Só pode ter a ver com mindset (mentalidade). Eu já sei o suficiente sobre o assunto para entender que aquilo em que focamos aumenta. Ou seja, tanto reclamava dos agachamentos que os sentia sempre muito difíceis. Por brincadeira decidi parar de “protestar” e tornaram-se ~~agradáveis~~… suportáveis 😁 (ainda é cedo para o outro adjetivo… a seu tempo 😏).

Gostei também da faixa dos lunges (what’s the matter with me? 🤔😅), e especialmente da faixa da cadeia superior. Adoro fazer “clean and press”.

A dificuldade maior esteve nos abdominais. E os que a Gabriela trouxe hoje foram bem duros.

Adorei a aula, a escolha da música (o que ajuda bastante) e sobretudo estar de regresso. 🔥💪🏾

RPM

Logo a seguir passei a RPM, com Maria João Lopes. Sempre bem disposta, energizou-nos e começámos a aula. Ela avisou que a aula estaria focada na potência! Eu pensei: “YEEEEESSSSS! Adoro!

Sentindo o meu nível de energia lá em cima decidi dar tudo. Seja na velocidade, como na força.

Eu já disse que adoro as faixas de força? Adoro sentir as pernas queimar. Mas o encanto está nas faixas mistas! Nestas faixas tanto usamos a velocidade como a força, ou seja pedalar de pé com muita carga. O desafio está em pedalar de pé com muita carga e depois diminuí-la e acelerar (já sentados no banco). OH MY GOD! É difícil que se farta! É TÃO BOM!!!! 🔥💪🏾

Houve ali um momento em que a Maria fez-nos uma pergunta e ninguém conseguiu responder de tão esgotados que estávamos. Nem para dizer sim… 😅 Ela percebeu logo! Os alunos dão tudo nesta aula. Ela bem que diz que fica orgulhosa do nosso trabalho! A Maria puxa bastante por nós. O resultado só poderia ser esse. 🤩🔥

Adorei a aula. Dei mesmo tudo. O meu batimento cardíaco por minuto atingiu 168. Nice! 🔥❤️