Bom dia! Como estão?
Eu, estando de volta ao ginásio, estou ótima. Ainda mais, recomeçando com Body Balance. Vai ser a cura de alma que preciso. 🧘🏾‍♀️
Sabem quando estamos tão tensos do stress que só depois de tudo passar é que acontece a “descarga”, muitas vezes em forma de choro? Felizmente não é caso para tanto, mas preciso relaxar, para descarregar o stress destes 2 dias. E Body Balance é perfeito para isso. 🙏🏾
Também é maravilhoso notar os nossos progressos. E tenho verificado tantos. Os que sempre foram elegantes provavelmente não saberão, mas para alguém que emagrece as alterações são TÃO surpreendentes. Estou constantemente a dizer:
– Uau! Isto está mais redondo! 😏
– De onde saiu isto? 😅
– Já vejo melhor esta parte! 😏
– Uau! De quem é isto? Meu? 😎
– Meu Deus não consigo parar de mexer aqui! 🤭
– Ai… doeu! (os ossos 😁)
QUE JORNADA MARAVILHOSA! 🥰

Body Balance

Acho que nunca fui tão ansiosa para a aula de BODY BALANCE.

A cura da alma começou logo ao entrar na sala, pois fomos recebidos com a habitual simpatia do André Godinho.

Nem eu tinha ideia do quanto precisava desta aula 🧘🏾‍♀️. Sempre que pude segui as instruções do André e fechei os olhos. O bem que me faz. Torna tudo mais intenso.

Adoro a faixa do equilíbrio. É onde me desafio mais. É muito prazeroso constatar o nosso progresso, e, quando ainda não consigo, sorrio e continuo a tentar 😊.

A faixa de abertura de ancas é fenomenal. O alongamento é mesmo intenso. Faz-me sempre um bem enorme.

Mas a rainha da aula é a faixa do Relaxamento. E hoje… Meu Deus… hoje o André superou-se!

A meditação que ele nos apresentou foi incrível. As palavras que ele proferiu, a intensidade certeira da sua voz e a música escolhida tornou esta faixa extraordinária.

Aconselho mesmo muito a experimentar. É um momento único. A meditação é das coisas que não sabemos que precisamos até experimentarmos. ❤️

E hoje eu não sabia que precisava tanto. Até tive de conter as lágrimas. Eu estava mesmo muito tensa.

O tema foi a renovação de energias. Devemos aceitar também o negativo e saber reciclá-lo. E é importante deixar renovação de energia entrar no nosso eu, na nossa essência! Tornar-nos-emos mais fortes e felizes. ❤️

A aula foi deliciosa e isso via-se bem na cara dos alunos após a faixa de relaxamento: todos com um ar muito feliz e tranquilo ❤️. Comigo resultou a 100%! André Godinho está de parabéns! 👏🏾🙌🏾



Core

Logo a seguir tivemos CORE, também com André Godinho.
Já começo a achar mais piada à aula de Core. É sempre duro fazer estes exercícios, mas conseguir executá-los na totalidade motiva 🙃.
As pranchas são e serão sempre pranchas 😅. Lá vou tentando não colocar os joelhos no chão, durante todo o exercício, mas, enfim… ainda estou a tentar 😁.
Adoro exercitar com os elásticos, sobretudo quando é para trabalhar o bumbum 😁.
Gosto muito da posição da Iguana. É muito divertido exercitar as costas.
Mais uma boa aula, com bom treino e ótima disposição do instrutor. 🙌🏾

Mais uma santa 5ª feira! De alma lavada e de volta à maravilhosa rotina imprevisível da VIDA! 🙌🏾

O que vesti:

Top branco – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – SHEIN

Casaco – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – Rocket Dog