Ida ao Ginásio – 15 Fevereiro 24 | Body Balance & Core

Bom dia! 5ª feira e o Sol quer aparecer, mas as nuvens têm força…😁
Da minha parte, estou super contente pois é dia de Body Balance 🥰 e Core. Lavar a alma e afinar a cintura. Que mais pode uma mulher querer? 😁

Body Balance

À 5ª feira sinto que o corpo precisa mesmo muito de alongamentos. Por isso é tão bom iniciar com Body Balance. Esta aula é especial em tantos sentidos….❤️

E, claro, foi com André Godinho.

Não me canso de dizer que a aula é maravilhosa. Desde a primeira à última faixa. Tão bom!

O que mais aprecio nos treinos é a parte desafiadora. Não faço caras feias somente nas aulas mais “agitadas”. Em Body Balance faço e muitas. O André hoje utilizou a palavra certa: desconforto. É exatamente isso que sinto fazendo certos exercícios e a beleza está precisamente em continuar e desafiar, mesmo sentindo o tal desconforto. Quando menos esperamos estamos mais capazes nos exercícios. É maravilhoso apercebermo-nos disso – da nossa evolução.

Por exemplo, hoje na estrela, o André corrigiu a minha postura, indicando a direção que deveria tomar. Eu, claro, tentei, mas às tantas senti a gravidade a falar mais alto 😁, e desfiz a postura. Mas o bonito é que eu tinha dificuldades em “abraçar-me” estando naquela posição. Já consigo. O que ainda preciso conquistar é estar virada para o palco. Chegarei lá. Como diz o André: “Desafia! Desafia!” É muito bom quando os instrutores puxam por nós. 🙌🏾 👌🏾

E não me posso esquecer da minha faixa preferida – relaxamento. Quando oiço o André dizer “procurem uma posição confortável” fico tão feliz. Eis que é chegado o momento 😊. O tema de hoje foi a música. E a canção que ele escolheu foi perfeita. Eu sei tocar piano e quando o André disse para escolhermos uma melodia, tom, que nos agrade na música, automaticamente fixei a mente numa melodia que tinha 4 notas de piano. Cheguei mesmo a mimicar com os dedos, como se estivesse a tocar piano. Os meus pensamentos fluíram.

Minha nossa, como eu ADORO ESTA AULA! ❤️

E não fui a única a adorar, pois achei um doce uma aluna que, tão espontaneamente, disse, no final da aula, alto e bom som: “Excelente! Obrigada!” e com um ar tão feliz! 🥰

Realmente muito boa a aula! O André está de parabéns! 👏🏾🙌🏾

Core

E entramos em Core. O André transforma-se! É incrível a sua “mutação” de Body Balance para Core!

Acho que, de todas as aulas que faço no ginásio, esta é a que tem partes que mais me custam! Muitos abdominais e pranchas. Sinto que estou muito melhor, mas ainda utilizo muito as opções mais fáceis e, às vezes, paro uns segundos, porque ainda é muito difícil para mim. Mas, um dia de cada vez. 💪🏾

A faixa que eu gosto muito é a dos glúteos. Adoro usar os elásticos e esta faixa é incrível. Exercícios desafiantes, música é perfeita e o André canta 😁! Só podia ser divertido.

Apesar de ser uma aula dura, cheeeeiiiaaaaaaa de pranchas, os 30 minutos passam muito rápido.

Para mim Core é uma aula muito dura, mas que necessito muito. Cada semana que passa sinto-me mais capaz nesta aula, o que é muito gratificante. O desafio é sempre muito bom. 💪🏾🔥