Bom dia! Como estão? Gostando da 3ª feira?! 😜 É um dia da semana bem lixado, I know! 3ª feira é estranha. Não é início, meio ou fim. Nunca sei o que pensar deste dia. Well… Suzike e as suas reflexões…🙄😁
Moving on…
Hoje é INTENSE TRAINING DAY! Na última 3ª feira que fui treinar, fiz Sprint, por isso, hoje vou ATACAR…😁

Body Attack

⭐️ Que treino Intenso! OMG!

➡️ Comecei com Body Attack e Igor Angélico.

Adoro este novo Body Attack. No S-Day foi incrível. Lembro-me de vários momentos divertidos, sobretudo quando o Igor fez a roda e toda a gente vibrou 👌🏾😀.

Quando acabámos o aquecimento, arregalei os olhos, pois ouvi o Igor dizer: “terminámos o aquecimento.” Eu JURO que pensei que, na 2ª parte, já estávamos a treinar 😳😅. Jeez!

Eu estava disposta a dar tudo, por isso dispensei, o mais que pude, as opções, e não economizei nos burpees…nem o Igor deixou…tantos…tantos…😅

Formámos equipas e começámos com os agachamentos e saltos, sem contar com tantos outros exercícios que me deixaram completamente KO! 🥵😁

O Igor faz os exercícios com tanta naturalidade e em tom de brincadeira, que até parece fácil 😅. E já sabemos que quando ele se aproxima… toca a dar o teu melhor. Nada de fazer feio perante o instrutor. Pelo menos eu não quero fazer feio…ou tento não…😅…

A aula foi BEM intensa! Fiquei várias vezes aflita! TÃO BOM! 😅

Instrutor IMPECÁVEL? Check! Treino DURO? Check! Ah… e vou só dizer que o Igor está BASTANTE empenhado para o dia 20 de julho 😁! Well Done! 👌🏾



Grit Atlético

➡️ Segui para Grit Atlético, com Rita Calaz.

A Rita disse para usarmos discos pesados na barra e a Suzike, armada em esperta, colocou 20kg 🙄. Arrependimento IMEDIATO 😅! A sequência Clean – press – squat, hoje, teve um sabor bem amargo! No entanto, tendo em conta que a seguir vinham os mountain climbers, venha o diabo e ESCOLHA! 😅

Eu estou determinada a melhorar os meus saltos e, hoje, tive oportunidade de o fazer: saltámos sobre o step e vi que consigo melhor (mais longe) do que pensava e, quando o usámos o step “como trampolim”, consegui bater nas coxas, por cima. No 2º desafio, as mãos ainda não passaram por baixo das coxas, mas chegarei lá! 👌🏾

E que “EXCITING” é saltar! Impulsionar e ir para a frente! Que ESPETÁCULO! Cada vez gosto mais destas aulas! E que bem salta a Rita! 🔥💪🏾 Parece tão fácil…mas não é…😒😁

Aula FENOMENAL? Check! A Rita esteve MAGNÍFICA? Check!

⭐️ ADOREI ESTE DIA DE TREINO! Fiquei de rastos no chão 😅, mas foi tão bom e divertido! INTENSE TRAINING DAY? DEFINITELY! 🙌🏾