Aqui vou eu para o ginásio
Aqui vou eu cheia de pinta
Super contente vou treinar
No fantástico Solinca!
Bom dia! Digam lá que não ficou bom? 😏😁
A canção original é dos maravilhosos Peste e Sida, “Sol da Caparica”. Adoro esta música!
Hoje, sábado, é dia de Zumba e Body Pump! LET’S GO!

Zumba

Chegada ao ginásio, a Suzike vai toda contente para a aula de Zumba e fica agradavelmente surpreendida por ver que fomos para uma sala maior. E não é que enchemos esta também 😅?

A instrutora Diana Saldanha, como sempre, muito simpática, proporcionou-nos uma aula espetacular!

Tivemos direito a danças sensuais, cardio ao máximo (“Madalena” e “O Mundo vai” 🥵), convívio entre alunos, enfim, uma alegria. Realmente muito divertida a aula.

Da minha parte fiquei SUPER CONTENTE quando a Diana colocou a faixa “Me gusta” 🥰. Como gosto de dançar esta música. Estive com o sorriso na cara o tempo todo 😊. Eu preciso de pouco para me fazerem feliz ❤️.

Acho que o pessoal não se queria ir embora, o que aliás tem sido frequente 😅. É o que acontece quando a aula é MUITO BOA!

Adorei a aula! Boa disposição, diversão, instrutora e alunos simpáticos e bom treino! 🙌🏾💪🏾🔥



Body Pump

Passei para Body Pump, com Igor Angélico. Como sempre, muito bem-disposto, recebeu-nos.

Após o aquecimento o próprio Igor disse que já podíamos ir embora. Treino feito! Yes, é duro! Se o próprio instrutor o diz… imagina nós, meros mortais…😅

Na faixa do agachamento, recebemos orientações para usarmos mais carga, pois seriam 2 rondas mais curtas com barra e depois passaríamos para 1 disco. E eu decidi carregar um pouco mais e, em vez de 25kg, arrisquei 27,5kg. Fiquei positivamente surpreendida. Consegui melhor do que esperava. 💪🏾

Tivemos direito a tudo: push-ups, agachamentos, trabalho de peito, cadeia posterior (adoro!), bíceps 🥵, tríceps, ombros, abdominais e pranchas.

A aula foi muito divertida, pois estou o tempo todo a sorrir. O Igor é um showman! É muito bom ir às suas aulas. Temos espetáculo, pois ele anima-nos bem e proporciona sempre um treino bem intenso. E, com a diversão, tudo passa muito rápido! Quando chegamos à faixa de ombros penso logo: “já?! E é uma aula de 55 MINUTOS GENTE!!! 🙌🏾

Como brinde, hoje recebi um elogio do instrutor. Segui a sua recomendação na faixa de lunges e portei-me bem 💪🏾. Na faixa de LUNGES? Uau! MARAVILHA!

Excelente aula! Excelente instrutor! Aluna contente e orgulhosa! 💪🏾🔥

E pronto! Mais uma semana  de treinos concluída! Agora, “Me Time” aqui vou eu! 🙌🏾

O que vesti:

Top preto – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – SHEIN

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – Dune