Bom dia!
Hoje é Bruce Lee Training Day, mas eu estou a sentir-me a Beyonce Fierce. 😅 Like…SUPER FIERCE! 😎
Entusiasmei-me com o story de treino e vou ter de transformá-lo em Reel, porque ultrapassou os 60 segundos! 😁
MAS…há sempre um mas 🙃…. com a influência da menina Bey, decidi acrescentar um story bónus, pois a canção Single Ladies, hoje, entrou-me na alma! 😂 Já não dançava essa há taaannnto tempo…😁… é só um cheirinho!

Body Balance

⭐️ 😳 Que dia! Até lanço o artigo a horas impróprias 😅!

➡️ O treino começou com Body Balance e André Godinho.

Adoro este aquecimento…maravilha 👌🏾. Gosto muito de exercícios que me obrigam a controlar os movimentos.

Apaixono-me cada vez mais pela saudação ao Sol. Quanto mais força desenvolvemos, mais fluídos saem os movimentos e é algo muito bonito de se ver. 😍

Nas faixas dos guerreiros e do equilíbrio eu fiquei a pingar! 😅

🧘🏾‍♀️ GUERREIROS: tentei fazer o “salto alto”, consegui um pouquinho…mas por pouco tempo. Sabem o que é olhar para o pé, dar a ordem para o calcanhar ficar lá em cima e ele não obedecer? E depois olho para o André e o dele nem se mexe 😅 ?! A boa nova é que as mãos agarraram-se melhor, do lado esquerdo. Será este o meu melhor lado? 😁

🧘🏾‍♀️ EQUILÍBRIO: A sereia surgiu, a custo 😁, até tirei o relógio do pulso 😁, mas é algo que REALMENTE quero dominar de maneira fluída. É lindíssimo!

E a minha QUERIDA faixa do relaxamento… 😌…vivo para este momento: o foco foi o tempo – passado, presente e futuro. Devemos perdoar o nosso passado, viver o presente, preparando o futuro, pois ele é uma incógnita. Ainda fomos brindados com o mantra: “Sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato/a”. ❤️🙏🏾



Body Combat

➡️ Seguimos para Body Combat, também com o André.

Começo dizendo: Burpees! Como é possível eu estar a gostar tanto deles? São viciantes! 😁 O salto, no fim, ainda não faz partes dos meus, sobretudo tão alto como o André e a Rita Resende dão! 😱 Até me saiu um “Uuuhh!” quando os vi! Espetáculo! 👌🏾

Neste Body Combat há imensa “troca de braços”. Num, em particular, limito-me a fazer só jabs. A rapidez com que o André faz os movimentos, seguidos de pontapés…yeah… a perna consigo gerir, já os braços…simplifico 😁!

E a faixa dos joelhos 😳?! Acho que este é o exercício que menos gosto nesta aula: levantar os joelhos daquela maneira, vindos de trás.🥵😅

A aula foi EXTRAORDINÁRIA e muito INTENSA! É revigorante ver a boa-disposição do André. Esta parece ser das aulas em que ele mais se diverte, pois está sempre a rir. Não digo sorrir – é rir mesmo! Desconfio que as nossas figuras também ajudem na questão! 😏😂

⭐️ BRUCE LEE TRAINING DAY?! CHECK! CHECK! CHECK!