Bom dia! 3ª feira! O tal dia que sabe a nada…😁
Hoje é o Intense Training Day! As duas aulas que vou fazer dificultaram-me o story de treino, pois, entre as duas, venha o diabo e escolha 🤪! Tanto uma como a outra… credo 😅!
E mais: irei estrear-me, na 2ª aula, com uma instrutora que é fogo 🔥! Veremos se aguento 😅! Sobretudo, depois da primeira aula com outro instrutor que está habituado a massacrar-nos…😁
Hoje vai ser bonito! 🥵👌🏾🔥

Body Balance

Hoje iniciei o treino com Body Balance e Rita Calaz. Sempre simpática, ela deu início à aula.

Cada vez mais gosto da saudação ao Sol: desce, vai para trás, levanta, desenrola, arrebita, eleva. Resumido assim, até parece fácil…😅

Ai o equilíbrio… é maravilhoso verificarmos a nossa evolução. As dificuldades desta faixa fascinam-me! Quanto mais consigo, mais quero fazer.

Na faixa dos guerreiros trabalhámos muito a força. Tenho 2 objetivos nesta faixa:

  1. Conseguir baixar como a Rita;
  2. E usar o tamanho do salto de sapato que ela tem 😏. Sentir-me-ei a mulher mais elegante do UNIVERSO quando conseguir. 🤩

Torcer, abrir ancas e mover foram bem trabalhados nesta aula 😁. Eu estava a precisar MUITO destas faixas.

A minha querida faixa de relaxamento: posição confortável encontrada, relaxámos através da respiração. Em seguida, a Rita pediu-nos que abrandássemos, pois, o nosso corpo, mente e coração assim o pedem. Ela sugeriu que olhássemos para dentro e pensássemos numa palavra que nos levasse a sorrir. Veio, logo, à minha mente, “equilíbrio”. Fez-me sorrir, porque é isso que procuro: equilíbrio em todas as áreas da minha vida. A palavra da Rita foi “carinho”, com o qual nos presenteou, no final da aula. DELÍCIA de meditação! ❤️

Aula maravilhosa. Fiquei renovada! 🙌🏾



Core

Segui, depois, para Core, com Igor Angélico.

Hoje, o aquecimento foi mais curto. MAS…ele compensou na faixa das pranchas. Pranchas e flexões 😳?! O que foi aquilo? Só mesmo o Igor! Credo! 😅

A 3ª faixa foi divertida. Mas esses “wood chops” não foram fáceis! Sobretudo, quando seguidos do “rainbow” 🥵.

Gostei IMENSO da faixa 4, desde a música aos exercícios! 👌🏾

A 5ª faixa é-me muito curiosa. Por vezes, o Igor traz exercícios dos quais tenho verdadeiro medo 😅, outras vezes, adoro. Foi o caso de hoje. ADOREI todos os exercícios, apesar de desafiantes.

Na última faixa, tive mais dificuldades. Não sei se foi por causa do elástico vermelho ou do disco demasiado pesado para mim (naughty Suzike 🤪). Aprendi a lição: pernas e glúteos – elástico vermelho; posteriores – verde. A ver se não me esqueço e armo-me em esperta de novo 😅.

Excelente aula: treino desafiante, boa disposição e muita diversão. 👌🏾