Mas que belo dia está hoje! Tanto SOL! Adoro!!! 🌞 Amanhã começa a linda Primavera!!!
E hoje é dia de… LADIES TRAINING DAY! OMG! Como eu tive saudades! A semana passada não pude ir e andava ansiosa por hoje há uns bons dias!!!! 🥰
À 4ª feira acordo sempre um pouco mais cansada devido ao treino do dia anterior. Por isso, hoje é essencial. Com o entusiasmo com que vou, mal sinto o cansaço! 😅
Body Pump com Gabriela Schrader e RPM com Maria João Lopes! Energia Feminina!! That’s something else people!!! 💪🏾🔥

Body Pump

Chegou a Suzike toda contente para iniciar o seu Ladies Training Day e depara-se com um “intruso” na sala: o Pedro Pereiros 🤔. A aula seria dada por ele e pela Gabriela Schrader. Bom, o Pedro não tem nada de lady, mas como é um autêntico gentleman… tranquilo…😏 Além do mais, adoro ver trabalho de equipa e estes dois são impecáveis!

Hoje também fiz a faixa dos agachamentos com 27,5kg. E abusei da amplitude, principalmente nas descidas em 4 tempos. ADORO 🔥!

A seguir foi a faixa do peito. A Gabriela e as 7 repetições 🥵! No final, o Pedro disse: “Agradeçam à Gabi!”😅 Compreendi bem o seu/nosso desespero 😁!

Adoro a faixa da cadeia posterior! Nada como um bom clean & press para libertar o stress! O Pedro = 5 estrelas!👌🏾

A Gabriela hoje decidiu que nos esfolaria! A faixa de core 🥵. Imitei-a e peguei no disco de 5kg para a prancha lateral… arrependimento instantâneo…😅

Que aula magnífica! Que bela dupla! Excelente trabalho de equipa, boa disposição, toques de dança da Gabriela (sim eu vi… e adorei! 🤩), comentários magníficos do Pedro e um outro quase “intruso”: o Igor Angélico! Esses homens, pá 😁!



RPM

A seguir foi RPM, com Maria João Lopes! Outra magnífica lady!

Ela começa logo por perguntar se estamos com vontade: “estão preparados?” – E insiste – “não ouvi nada!”. Nós bem alto: “SIM!”🔥

E eu estava! Hoje dei tudo! Que aula BOA! A Maria vai dando dicas importantes. Assim como desafios! Hoje, em vez de pedalarmos mais 10 vezes, aumentou para 12 😒. Quando contei foi mais complicado 😅. Fiz de forma decrescente e dei por mim a pensar que já deveria estar no 5, e ainda estava no 7…😅 Acho o exercício excelente! Esta aula exige muito da força mental. E temos de nos agarrar a algo, para além do guiador 😁!

Adoro as faixas de velocidade, mas esforcei-me um pouco mais nas de força. Pedalar de pé e rápido é MUITO duro. E depois sentar e continuar com a mesma carga é extraordinariamente difícil. Acrescenta a isso a Maria dizer-nos para tentarmos acompanhar a música…🥵😅

Aula com boa disposição, energia fora de série, alunos animados e instrutora ON FIRE! Espetáculo!

Que dia INCRÍVEL! Esta semana está a revelar-se maravilhosa! Mal posso esperar por SÁBADO!!!!  🔥🤩

O que vesti:

Top preto – C&A

Top azul – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma