Ida ao Ginásio – 21 Março 24 | Body Balance & Core

Bom dia! E yes! Estamos na Primavera! E já se sente bem!! Gente, este fim de semana teremos 27º 😱! Nada de ficar em casa, ouviram?! 😁 É para aproveitar! Eu já tenho o meu e o da pequenina planeado! 😃
Hoje é 5ª feira! Dia de Body Balance e Core. Já fiz o meu story dos treinos. Divirto-me tanto a fazê-los… principalmente os de Body Balance e as suas posições…😁 É mais difícil do que parece… 😅 Tentem, vão ver que, pelo menos, divertido é… ir parar ao chão! Hahahaha!

Body Balance

O treino começou com Body Balance e André Godinho.

No início da aula, acalmo a mente, sempre que oportuno fecho os olhos e entro em Body Balance.🙌🏾

O André dispensa apresentações. Para além das instruções relacionadas com os exercícios, ele faz analogias que nos permitem sentir verdadeiramente o momento, facilitando a execução dos movimentos. Uma delas, hoje, foi a do Simba, do Rei Leão. A visualização ajuda e muito! 🙌🏾

Há algo que me intriga há algum tempo: o que se passa com os homens? Seja em Pilates, Yoga ou Body Balance, a maioria dos alunos é feminina. Pelo menos, nos horários que vou é sempre assim. Estas aulas são tão importantes para o nosso bem-estar. Alguém que avise os senhores que também queremos homens flexíveis 😏. Além de que o relaxamento faz bem a todos. O stress não é exclusivamente feminino… O trabalho que se faz nestas aulas é muito importante para a saúde. Parabéns aos que vão e entendem a importância.👏🏾

Agora, o melhor momento da aula: o relaxamento 😁. Hoje, por razões logísticas, tive de ficar no fundo da sala 😢. O espaço está a tornar-se pequeno para esta aula 😅. Por isso, não ouvi tão bem como costumo. De qualquer forma, e se percebi bem, a meditação baseou-se na necessidade de mantermos a nossa determinação e não deixarmos ninguém interferir com a mesma. Nós somos seres únicos e não devemos deixar ninguém apagar a nossa luz.❤️

Eu fico sempre MUITO relaxada no final da aula 🧘🏾‍♀️. Hoje custou-me “voltar” à realidade. E não sou a única. As caras dos alunos…😊 Meditar é TÃO BOM!🥰

Core

A seguir foi Core, também com André Godinho.

As opções são maravilhosas. Ou seja, não pararmos e fazermos as versões mais acessíveis. Hoje, sempre que estivemos no colchão com os abdominais, carreguei bem nas opções. Sobretudo quando tínhamos de esticar as pernas “lá em cima”. As minhas hoje não estavam para aí viradas. Literalmente 😅.

E as pranchas? Acho que os 15 segundos do André foram suspeitos. Porque não é possível! Nunca mais acabavam! Até a música boicotou-nos: quando parecia que ia acabar, eis que recomeçava…JEEZ 😅!

Tivemos a nossa iguana, que come moscas 😁, e os elásticos, por isso fiquei contente 😅.