Ida ao Ginásio – 22 Fevereiro 24 | Body Balance & Core

Bom dia!!! Como estão? Eu sei, o Sol hoje decidiu tirar o dia de folga… todos precisamos de vez em quando… 🙃
Mas isso não pode estragar a boa disposição. Hoje é 5ª feira, logo, dia de Body Balance e Core. Tão bom… 🥰 equilibrar o corpo e o espírito 🧘🏾‍♀️, e depois afinar a cintura… 😁

Body Balance

Saio de casa à 5ª feira entusiasmada porque sei que vou para uma aula que vai reduzir todo o stress de uma semana: Body Balance, com André Godinho.

Ai… que aula maravilhosa… como sempre. Hoje também lá estava uma outra cara conhecida – a Daniela 😊. Como resistir a esta aula? 🥰

Hoje tivemos faixas e coreografias diferentes, e há uma que eu gostei muito – a do equilíbrio. Pude “esticar-me toda” 😅. É difícil explicar o exercício, por isso fico por aqui… 😁

Além de um equilíbrio espiritual, essa aula proporciona um bom alongamento. É tão bom sentir as dores no corpo quando estamos a alongar. E que maravilhoso é descobrirmos que conseguimos, com o tempo, alcançar mais e mais… O nosso corpo é maravilhoso. Ah… e mais uma aula em que fizemos a ponte. Estou melhor a cada aula, mas ainda me lembro quando conseguia fazer a ponte e “andar” pelo espaço naquela posição. Bons tempos… 🙃

Hoje também foi uma aluna que está grávida. E o André foi-lhe dando exercícios adequados à aluna. Há lugar para todos. 😊

A cada aula que passa o André encanta mais. O que ele diz, como conduz a aula, o incentivo… enfim. Ele foi dizendo para fecharmos os olhos durante alguns exercícios. Eu pensava: “Não precisas pedir 2 vezes”. Adoro fechar os olhos e entregar-me ao momento nesta aula. Eu, no fim, anoto algumas coisas que ele vai dizendo e que me marcam. Por exemplo, hoje, foi a frase: ” Tão bom entregarmo-nos ao tudo e ao nada”. Se vissem a nossa posição na altura… 😁. Mas foi o momento perfeito. Sempre que oiço algo que me marca, paro uns segundos para analisar. ❤️

E, claro, não posso esquecer o momento do relaxamento. Hoje fomos orientados a abraçar as nossas costelas, para sentirmos o trabalho dos nossos pulmões e recebermos o Tornado da Limpeza. Ele entra pela cabeça, sai pelos pés e leva consigo todo o stress, tudo o que é negativo.

QUE DELÍCIA DE AULA! 🥰

Core

Logo a seguir passámos para Core, também com André Godinho.

Os abdominais e pranchas estão sempre presentes 🥵. A meio destes exercícios, penso sempre “O que estou a fazer nesta aula?” É incrível! Todas as semanas penso isso e na semana seguinte lá estou eu de novo. Sabem o que é isso? Definição de insanidade! 😁 Mas é uma que adoro!

Mas esta aula tem um momento muito divertido que é a faixa dos elásticos e dos glúteos. Gosto mesmo muito. Nada como acabar a faixa com a mão no rabiosque de tanto que dói. 😅😂

O André, sempre com a sua boa disposição, puxa por nós. E, acreditem, bem precisamos. A aula é à hora do almoço 😁. Houve um dia que o meu estômago “gritou” muito. Felizmente a música está sempre num bom volume – alto… 😅

Mais uma aula impecável. 💪🏾🔥