Bom dia! Como estão? Prontos para mais uma semana? Eu ainda não sei se estou… 😁… esta semana promete… 😅
Quanto aos treinos, a 3ªf passada foi bem intensa, o que gostei imenso. Sempre que aumentamos a intensidade, o corpo leva o “choque”, mas depois habitua-se e vai pedindo mais… pelo menos comigo é assim. Daí a minha necessidade de aumentar os desafios.
Ora, tenho notado que 5ªf e 6ªf têm sido dias relativamente mais leves. Como não gosto NADA de trabalhar nas máquinas do ginásio, tenho de incluir mais algumas aulas no meu plano. Ainda pensei em incluir Grit à 2ªf, mas depois cheguei à conclusão que seria uma loucura…😜 Voltei-me para as Localizadas, que gosto muito. O problema está nos horários. 4ªf tornou-se muito cedo (trabalho 😞) e domingo é o meu dia de descanso. 3ªf já faço Power Jump. Sobrou 5ªf, mas o horário mudou para mais cedo. 🤔 É uma luta conseguir conciliar tudo, mas eu consigo! 💪🏾 Tenho mesmo saudades de fazer Localizada! Até 5ªf logo vejo.🤞🏾
Sendo, hoje, 2ª feira, farei GAP, Pilates e Body Pump!

GAP

O caminho todo até ao ginásio eu só pensava que deveria ter bebido mais um café e, desta vez, com açúcar 😅. Eu só pensava: “como é que vou aguentar os treinos hoje? Ainda me sinto cansada. Mas como faltar, para mim, não é opção, lá fui.

Ao chegar à aula de GAP sou logo recebida por um imenso sorriso da Maria João Lopes 😊. Fui cedo para conseguir o lugar que gosto. A Maria foi-nos acordando, com perguntas pertinentes. Uma delas foi: “Estão com vontade? E com força?”. Eu ainda pensei em responder: “Com vontade sim, mas força não 🙃”. Mas achei melhor não. Acredito que o que sai da nossa boca determina o nosso futuro, e como ainda tinha 3 aulas pela frente, FORÇA é algo que eu precisaria e muito 😅.

A aula foi, como era de esperar, bem intensa. Cada vez gosto mais das aulas de GAP. 30 minutos sempre bem aproveitados. Hoje usámos o Step. Tivemos a faixa de pranchas… cruzes… mesmo cansada fiz – usei os joelhos, mas fiz. 💪🏾

Mas o momento surpresa da aula foi quando ela nos pôs a fazer o agachamento búlgaro 😱! E eu que reclamava dos agachamentos “normais” 😅!!! Para este exercício usámos o step. Credo, credo, credo! A Maria bem disse que ele criaria em nós uma relação de amor-ódio 😁! Tão difícil!!! 1º que eu conseguisse manter o step quieto… Hahahaha! Mas acho que era só eu! Não vi mais step nenhum mexer-se! 😂 Muito bom! Grande desafio! 🔥

Engraçado que depois desta aula esqueci-me do cansaço. A adrenalina durou até ao momento em que saí do ginásio. Que espetáculo!



Pilates

A seguir foi Pilates, com Cláudia Teixeira.

É o que digo, estes instrutores estão sempre com uma energia! 🔥

Os primeiros exercícios foram porreiros para mim. Estou habituada a fazer peso morto com pesos. Mas depois, e há sempre o depois com a Cláudia 😅, fomos para o colchão! Aí é que o caldo entornou para mim…😂 Entre mini cão e os abdominais, venha o diabo e escolha 😅! Não, eu escolho – o pior foram mesmo os abdominais.

No entanto, hoje tiveram um tempero interessante: a música. Ela usou a canção “Burrito”. Às tantas pedalávamos, levantávamos e baixávamos as pernas A CANTAR! 😂😂

Foi bem divertido! Eu disse que os abdominais foram divertidos?! Não estou em mim 😁! Só mesmo a Cláudia para conseguir este feito 😅! Espetáculo!!! 🔥💪🏾

Body Pump

E a manhã de treinos terminou com Body Pump e André Godinho.

A adrenalina ainda me corria pelo corpo. Fui com a vontade toda. Sabia que seria divertido e só por isso já valeria a pena. 😎

Após aquecimento passámos logo à faixa de agachamentos. Eu decidi dar tudo. É uma faixa dura, mas eu sou mais “carago” 💪🏾! Sofri, sofri e sofri! Mas não seria o André se não nos massacrasse. Veio com umas insistências lentas em baixo… why oh WHY?! 😱😅 Nunca mais acabavam…😅😂 As minhas pernas ficaram mesmo a arder. Eu só pensava: “com esta aula ganhei o direito de usar TODAS as mini-saias e calções que me apetecer!” Minha nossa! Queimou e bem! E o sorriso malvado dele?! 😏😅 Ainda a perguntar se ainda estávamos bem? 😂

Well, todas as faixas foram duras, eu é que tenho uma relação especial com os agachamentos. Porém, hoje, tivemos um cheirinho de power lunges, e acreditam, que eu gostei? Acho que gosto mais de saltar do que imagino.

Nos push-ups, o André desafiou-me a fazer sem os joelhos no chão. Desta vez era com as mãos no Step. Mais difícil para mim 🫣. Mas eu tentei e consegui 💪🏾!! Ainda fiz mais que um…Hehehe! Adoro os seus desafios! 🔥

Eu presto muita atenção ao que os instrutores dizem e aprendo muito com eles. Hoje o André disse uma frase, que, espero, não estou a repetir de forma errada: “O sucesso é o resultado de uma sucessão de fracassos”. Adorei a frase!

Que aula fantástica! 🤩

Comecei o dia com pouca força e muita vontade. Ainda bem que vou. Sinto sempre que vale a pena esforçar-me e saio do ginásio feliz. 💪🏾🔥

O que vesti:

Top branco – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – SHEIN

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – DUNE