Bom dia! E chegámos ao meio da semana… para alguns… 😒😁
Eu estou muito bem disposta. 3ª feira de treinos é tão intensa que melhora incrivelmente a minha disposição! Tenho dores no corpo todo 😅! Já fiz imensos alongamentos no tapete aqui de casa, mas é esperar que o corpo se adapte a esta nova intensidade… ainda quero aumentá-la 🫣😁.
Gente, façam exercícios físicos 😊. Os benefícios são tantos. Vão muito além da aparência física. Mas não se esqueçam:
1- Sejam consistentes;
2- Façam aquilo que REALMENTE gostam. É a única maneira de manter essa consistência. Porque nos dias em que estamos cansados, chateados, doridos, saber que vamos fazer algo que gostamos é o que nos dá força para continuar!
Para mim, são as aulas de grupo no ginásio! ADORO!
Ora, hoje é 4ª feira – LADIES TRAINING DAY, com Gabriela Schrader (Body Pump) e Maria João Lopes (RPM) . Essas duas são o máximo 🔥!!! A ver se consigo trazer-vos um cheirinho das maravilhas que elas fazem na aula. Eu DELIRO com a quarta-feira 🔥! LET’S GO! 💪🏾

Antes de começar quero partilhar convosco algo que admiro muito. Estas coisas podem ser desvalorizadas por muitos, mas eu dou muito valor ao caráter das pessoas e é no seu comportamento que vemos o seu nível de humildade e, consequentemente, grandeza. Enquanto aguardava na sala de espera do ginásio, vi algo que nunca tinha reparado. Algumas informações técnicas do mesmo. Num dos documentos, estava o nome do diretor técnico do ginásio: Hugo Rocha! Sim, o Hugo que é um dos instrutores – das suas aulas já fiz Pilates e RPM. Ora, estou no ginásio há cerca de 7 meses e nunca me apercebi que o Hugo fosse o diretor técnico. Isso porque a sua conduta é impecável. Em momento algum demonstrou arrogância ou atitudes como a que vemos em muitas pessoas com uma posição hierárquica superior aos outros funcionários. A humildade é das características que mais admiro num ser humano e, quando vejo isso em alguém, faço questão de mencionar. Sei que não serei a única a constatá-lo, mas aqui fica a minha admiração! 👏🏾

Claro que a Suzike, estando no ginásio há cerca de 7 meses, já deveria saber quem é o diretor técnico do mesmo, mas isso é assunto para outras publicações… 😏😁

Body Pump

Comecei hoje com Body Pump e Gabriela Schrader. Fui naughty 🙈. Cheguei tarde à aula. Não gosto mesmo nada 😤. Logo hoje que queria filmar a Gabriela. Mas, felizmente, encontrei um bom lugar 😎.

A aula foi, como sempre, intensa. Eu parei algumas vezes para filmar (acho que muitas 😁), pois queria fazer estes registos. Fico fascinada com o trabalho destes instrutores 🔥.

Contudo, consegui fazer um bom treino na mesma, pois mesmo saltando algumas partes, senti que dei que fazer aos meus músculos… 😅

Hoje escreverei pouco, pois acho que as imagens falam por si. Viram o que é dar aula, treinar e falar o tempo todo!!!! Respect! Aula intensa, com boa disposição e boa música 🥰.

Ah, antes que me esqueça, mais tarde porei um vídeo dos push-ups que ela levou hoje e na semana passada. CRAZY! Hoje escapei 😁, pois estive a filmar. Bela desculpa… Hehehehe!

Gosto mesmo muito das suas aulas! 💪🏾🔥



RPM

A seguir foi RPM com Maria João Lopes.

Aquela sala e as luzes azuis têm qualquer coisa de especial! Junta a isso um bom instrutor, excelente música e treino intenso e temos RPM! 🤩

E que aula hoje foi. Mais uma vez, devido à minha dedicação em gravar 😁, livrei-me de algumas partes intensas 😅, mas o que fiz deixou-me bem exausta.

A Maria estava “on fire”, aliás, como sempre!!! Mais logo ponho um pouco mais de imagens. Simplesmente incrível!!!!

Magnífico! 💪🏾🔥

E que 4ª feira magnífica!!! As usual,  LADIES TRAINING DAY never disappoints! ❤️🔥💪🏾

O que vesti:

Top preto – C&A

Top preto – Shein

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – Shein

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – UGG