Olá muito bom dia! Hoje é BOOTY TRAINING DAY! Vai ser bonitoooo! 😅
Gosto de Core cada vez mais. A criatividade dos instrutores é incrível! Os exercícios mais engraçados que faço nos meus stories vêm desta aula. Ontem foi o DISCO CORE e hoje será o ZOO CORE! 😁 O que eu me rio a fazer essas figuras. Os bloopers (sim, porque isto não sai logo à primeira 😅) são demais. Desde a escorregar “N” vezes, até a olhar para a gravação e perguntar-me “que raio de figura foi aquela”, porque, às vezes, nem eu entendo como consegui fazer o exercício de forma tão estranha! 😂
Enfim, divirto-me e isso é o mais importante! 😎

GAP

OK! Confesso: ANSEIO pelas 6ªs feiras! Estas duas aulas, de GAP e CORE, com Igor Angélico, são TÃO DIVERTIDAS. E a turma de GAP e o Igor parecem “Match made in heaven”. O próprio Igor diverte-se IMENSO! Que ambiente FANTÁSTICO!

A aula de GAP foi bem intensa! O aquecimento foi forte. As coreografias do Igor são algo de extraordinário. Sempre divertidas! E a turma ADORA!

Usámos o Step e até tivemos burpees (senti saudades de Grit – tenho de voltar a fazer na próxima semana!). Muita atenção foi necessária, assim como coordenação.

Tivemos agachamentos, lunges, ponte de glúteos, abdominais. Tudo isso no STEP! 🔥

Que aula ESPETACULAR! Mais do que exercitar intensamente, gosto de fazê-lo e divertir-me. E o Igor proporciona isso de uma forma extraordinária! E, claro, não sou a única, pois a aula de GAP está SEMPRE CHEIA! FENOMENAL!



Core

De seguida, tive Core, também com Igor Angélico.

Hoje já consegui ir até cerca de 70% da 2ª faixa sem usar os joelhos. Eu estou a tentar. No dia em que conseguir os 100% até bebo champanhe! 😁

Descobri, para minha surpresa, que já consigo fazer melhor as pranchas laterais, sem o apoio dos joelhos, e que ajuda BASTANTE a aliviar o cansaço das pranchas “normais”. 👌🏾

Gosto muito da faixa 3. Adoro fazer com discos.

A faixa 4 é mesmo muito divertida. Tem muita isometria, movimentos de combate e equilíbrio. Bem desafiante.

A faixa 5 é muito bonita. Entendo o porquê do Igor gostar tanto dela. NO ENTANTO, minha nossa! Se o Igor vos disser que gosta muito de uma faixa, preparem-se! Que faixa dura!

Por fim, tivemos a última – a faixa do desafio! Na semana passada fizemos com elástico verde, hoje faríamos com o vermelho.

Ponte de glúteos, elástico nas pernas, perna elevada e começámos. O estranho é que achei que estava muito fácil. Algo não estava bem. Ao que oiço o Igor dizer: “Opção – anca no chão.”  E fez-se luz. A Suzike não tinha levantado a anca 😅 (eu estava na opção). Bom, assim que o fiz, senti… e BEM! JESUS! Que tortura! Os desafios deste instrutor! CREDO! A sério, sofri tanto 😅! QUE FAIXA! 🔥🔥🔥

Que BOOTY TRAINING DAY MARAVILHOSO! Treino intenso, boa disposição, colegas INCRÍVEIS e instrutor FENOMENAL! Estou deveras FELIZ! 😊👌🏾