E viva a 2ª feira! Alguém começa a semana feliz? Não pode ser só no final… Vamos lá arrebitar! 😃
Eu estou super “excited” por esta semana. Sinto que algo de muito positivo acontecerá… 😉 What might it be? Hum… mistério… 😏
Voltando à realidade… ou não… 😁… hoje é dia de: GAP, Pilates e Body Pump. Let’s GO! 💪🏾🔥

GAP

Comecei logo com a simpatia da estagiária Rita, que me disse que também iria a GAP. 😊

Chegando à sala, encontrei também a estagiária Daniela e vi que teríamos companhia extra para a “tortura” 😅.

A aula foi com Maria João Lopes e, como sempre, muito boa. Tenho falado muito de elásticos. E o que tivemos hoje? Elásticos! Hahaha! LOA😉. Mas não me queixo. Adoro!

É definitivo: “Where have you been” da Rihanna, para mim, é a canção do rabiosque 😁! E que bem que a Maria encaixou os exercícios!

Aula perfeita: Maria simpática, com o seu lindo sorriso, “tortura” certeira e boa disposição, logo numa manhã de 2ª feira. 🙌🏾



Pilates

A seguir fui a Pilates, com Cláudia Teixeira. O tema hoje foi a “Estabilidade na Instabilidade”.

É incrível como quando somos corrigidos sentimos logo diferença nos músculos… doem onde deveriam… 😅 Felizmente a Cláudia fá-lo com frequência.

Terminámos com o trabalho dos abdominais 🥵. E para minha “sorte” a Cláudia circulou muito pela sala, o que me obrigou a trabalhar mais… Hehehe! OH MY GOD! O que custam estes exercícios!

No fim, ela ainda nos explicou quais os músculos dos glúteos que trabalhámos (pequenos e médios – eu presto atenção 😁). Impecável!

Excelente aula, instrutora simpática, alunos bem-dispostos e bom treino.

Body Pump

Terminei com Body Pump e André Godinho.

Desde 6ª feira estou com uma dor no ombro direito, ao ponto de ter dificuldades de levantar o braço. Hoje ao encontrar a Gabriela Schrader aproveitei para pedir um conselho. A sua orientação para usar menos carga e os alongamentos que fiz no domingo ajudaram a aguentar a aula de hoje.

No entanto, foi difícil, pois as dores ainda estavam presentes. Mas, sendo a dor no ombro, as pernas podiam ser massacradas. Dei o meu melhor. 💪🏾

A dupla André e Daniela é incrível. Que boa disposição! 🙌🏾

Devo dizer que a Daniela está cada vez melhor. Noto que ela tem aprendido e aplicado bem os ensinamentos destes instrutores. Muito bem! Os meus parabéns!

O André foi impecável 🙌🏾, puxou muito por nós e ainda teve de me “acordar” nos abdominais… 😁… isto hoje estava difícil 😅.

Custou, mas posso, orgulhosamente, dizer: estive presente! 💪🏾

O que vesti:

Top branco – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – SHEIN

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – Dune