Bom dia! E outra semana que se inicia!
Hoje é dia de LADIES TRAINING DAY! E dos clássicos! À 2ª feira tenho sempre de optar entre Body Pump e RPM, pois são à mesma hora. Hoje irei matar saudades das aulas de Body Pump de uma Lady muito especial, com quem não faço aulas há algum tempo. A seguir, irei a Grit, com outra Lady também muito especial.

Body Pump

Comecei com Body Pump e Gabriela Schrader. Fui logo recebida com a sua habitual boa-disposição e sorriso enorme!

Gosto mesmo muito das aulas da Gabriela. Ela tem um encanto especial. Aquele sorriso esconde sempre um treino intenso. Senti isso quando passámos à faixa de agachamentos.

Nesta 2ª faixa, a sua escolha foi para um exercício que eu adoro, apesar de ser bem duro: descemos, ficamos em baixo 2 tempos e depois subimos. 🥵 Com 32,5kg não é brincadeira! LOVED IT! 🔥

A faixa do peito também foi intensa, com algumas sequências semelhantes à dos agachamentos, para além dos push-ups.

A estrela da aula: a faixa dos lunges. A Gabriela foi a responsável de eu começar a gostar dos lunges. E hoje ela fez jus a isso. As combinações estavam muito lindas, apesar de extremamente duras! Foi mesmo muito bonito ver a Gabriela fazer a faixa. Já a minha versão não foi tão graciosa…😅

Tivemos, também, direito aos push-ups de tríceps (leram bem!) com joelhos laterais! OMG! A instrutora bem disse que conhece alguém que não os acha piada, e olhou para mim. CORRECT! They are not funny! 😁

Que aula ESPETACULAR! ADOREI! Que saudades tinha! 🤩



Grit Cardio

Segui, depois, para Grit, com outra Lady – Maria João Lopes.

Com um sorriso maldoso 😁, disse-nos que seria Grit CARDIO! Eu pensei: “Que pontaria, a minha!” 😅

Para minha alegria, a Gabriela Schrader também fez esta aula. Querem melhor Ladies Training Day que este? 🫶🏾

Tivemos burpees, push-ups, saltos, burpees, push-ups, saltos 😅, uns tantos exercícios cujos nomes não me lembro (a Maria bem foi dizendo, mas o cérebro, na altura, só dava para executar ordens 😁).

A boa-disposição reinou, a perfeita demonstração dos exercícios, da Maria, também, e o treino INTENSO ainda mais!

Esta aula, para mim, tem 3 fases emocionais:

  1. 😳 No início – minha nossa, como vou conseguir fazer a aula…cardio…😨
  2. 🥵 A meio – Ai Jesus! Está tão difícil! Mais burpees não!!! 😅
  3. 😎 No fim – GOD DAMN IT – I LOVE THIS CLASS!

E é isto! A loucura dos treinos! Como não gostar?! 🤩

⭐️ Que dia Maravilhoso! Gosto mesmo muito destas LADIES. Elas reúnem beleza, profissionalismo e simpatia. Transmitem-me muitas energias positivas. Gosto muito de pessoas assim! ❤️