Ida ao Ginásio – 08 Fevereiro 24 | Body Balance & Core

Bom dia! E o que chove 🌧️! A chuva também é necessária!
Hoje é 5ª feira! Agora o corpo reclama de forma diferente. Sinto que não estou cansada, mas que preciso de fazer alongamentos, pois os músculos choram 😅.
Por isso, calha muitíssimo bem a minha querida aula de Body Balance ❤️. Fico logo recuperada 😊.
Fecharei o dia de treinos com Les Mills Core.
Bora lá! 💪🏾

Body Balance

Comecei os treinos hoje da melhor maneira: com Body Balance. E foi com André Godinho. O meu corpo estava MESMO a precisar.

Nesta aula trabalhamos um pouco de tudo: flexibilidade, equilíbrio, força. O melhor de treinar várias disciplinas é que cada uma contribui para a nossa boa evolução física. Sinto-me mais confortável a fazer certos exercícios. É muito bom ir constatando este progresso.

O André dispensa apresentações. Ele foi, mais uma vez, magnífico. Com a voz num tom perfeito e um sorriso acolhedor vai dando as instruções, demonstrando os movimentos, sempre com dicas muito úteis – seja para nos desafiarmos ou para não nos preocuparmos e utilizarmos as opções mais simples.

Houve, entretanto, um momento caricato, mas isso só na minha mente (ela viaja… 😁): num exercício o André disse-nos para colocarmos a mão direita na costela esquerda, enquanto estávamos inclinados para o lado esquerdo. E perguntou: “sentem a diferença?”. Automaticamente eu pensei: “Nop, as gordurinhas ainda cá estão 😁”. Claro que ele não se referia a isso. Mas a Suzike não tem remédio… 😅

Nos exercícios de flexibilidade parece que entrei no céu. Estava mesmo a precisar. Nada melhor que sentir a dor do alongamento e pensar: “Yeeeesssss!” 😅

E, claro, não me posso esquecer da última faixa: relaxamento. Tão bom! 🥰 Eu sou uma aluna que presta atenção 😁. O tema de hoje foi a reciclagem de energias, utilizando a Terra para tal. Cheguei mesmo a visualizar as minhas raízes espalharem-se por ela, soltando o que tinha de “menos bom” (muito perspicaz a utilização desta expressão e não “mau” – well done André 👏🏾) e recebendo o que há de bom, como a flexibilidade, o equilíbrio e a força – 3 componentes essenciais para uma vida de sucesso. ❤️

Sabe-me sempre a pouco esta aula. Gosto mesmo MUITO! 🥰

CORE

Terminei com Core e André Godinho, de novo. Mesma sala, mesmo instrutor. 🙌🏾

A faixa que o André chama de aquecimento 😒 já é treino. São tantos os abdominais…😅

Não podiam faltar as pranchas… tantas… mas tantas. E ele sabe que é duro, pois no final desta faixa diz-nos: “por mim acabávamos já aqui.”. APOSTO que não fui a única a pensar: “CONCORDO!” 😅

Trabalhar com elásticos é mesmo muito divertido, sobretudo na faixa dos glúteos. A música, os exercícios, a animação, as piadas do André 😁. Tudo perfeito!

Aula boa e dura, como era de esperar! 🔥💪🏾