Hello! Good morning! 6ª feira cá vamos nós.
Já estiveram tão cansados que não conseguiam dormir? Yep, foi o que me aconteceu ontem à noite. Eu só queria ir para a cama, mas quando me deitei… nothing! Nem a leitura ajudou. Para onde foi o meu sono? Quando isso acontece, a minha mente viaja, as ideias vêm e, quando dou por mim, estou sentada à frente do computador a escrever artigos. A minha inspiração vem sempre à noite 🙄, quando estou deitada. Vejo-me obrigada, várias vezes, a levantar-me e a anotar ideias no meu bloco de notas para não me esquecer. E eu ando com TANTAS ideias ultimamente… Jesus! Tão bom… 😊 Mente positiva = Mente inspirada! ❤️
Hoje farei GAP e CORE. Não estou cansada o suficiente. 😂
GAP
Cheguei ao ginásio praticamente a saltitar tal era a energia! Como é possível? 😅
Comecei com GAP e André Godinho. Usámos o Step. Quando eu oiço o André dizer que seriam precisos um disco e o step senti um calafrio. Agora sim, iria ver o quão cansada estava.
Não me enganei 😅. Tudo dói, sobretudo as pernas, mas o braços também, as costas, glúteos, enfim, o que iríamos usar para esta aula 😅.
Logo no início o “aquecimento” foi com prancha no Step, “dançámos o Mambo” no step? 😁 Não posso mentir: foi divertido. Doloroso, mas divertido 😅.
Tivemos direito a mais pranchas, e pranchas laterais, trabalho de glúteos, enfim, uma aula da dolorosa combinação chamada GAP.
De realçar a diversão do André perante o nosso sofrimento. Há uma expressão que ele utiliza de vez em quando: “Aha!” Esta é a mais clara constatação de que ele apercebeu-se que o exercício está a funcionar e que está a arder. Eu nem preciso olhar para ele, para saber que ele está a adorar 😁. E, no fundo, esses momentos acabam por ser um momento de confirmação para o próprio instrutor: saber que o objetivo do exercício está a ser cumprido. Porque se não doer no sítio certo é porque não está a ser bem feito, logo, não está a surtir efeito. E nós queremos resultados – alunos e instrutores! 💪🏾
Como sempre, adorei a aula! André nunca dececiona. Não é à toa que a sala está sempre cheia! 🔥💪🏾
CORE
Mas este ginásio só tem gente gira? Eles e elas? No corredor encontrei a estagiária Rita! Estava de cabelo solto e com um sorriso enorme! Um sorriso tem poder! Nem que seja para nos tornar ainda mais bonitos. E a Rita é muito bonita, pude observar melhor hoje. Que continue a sorrir assim. A Vida irá retribuir 🫶🏾!
Terminei o treino de hoje com Core e Igor Angélico. Outro instrutor que dispensa apresentações! Muito simpático, uma energia enorme e com questões importantes, como: “Têm os glúteos em dia?” 😂 Percebi logo que os meus iriam sofrer nesta aula.
Já não fazia Core com o Igor há uns bons tempos, mas vindo de Body Pump com o mesmo, deduzi que iria sofrer, mas divertir-me imenso.
E foi mesmo isso que aconteceu. Aula incrível! Eu não gosto mesmo nada de fazer abdominais, seja qual for a variação. Mas esforço-me, porque se quero melhorar em algo, mesmo não gostando tenho de dar o meu melhor. Tarde ou cedo melhoro. E sinto que é o que está a acontecer.
Mas realmente o Igor concentrou-se em massacrar os nossos glúteos. Segui o seu conselho e peguei nos elásticos verdes para a última faixa. A sua preferida! Se o Igor prefere é de desconfiar. MESMO! Que faixa dura! Dizer que fiquei com os glúteos a arder não será suficiente. Ficaram esturricados! Não me lembro de ter ficado tão aflita destes músculos.
Missão cumprida Igor: os nossos glúteos ficaram em dia! 😂
Não me posso esquecer da diversão que foi a aula, da energia e do entusiasmo deste homem que são incríveis.
É sempre um gosto treinar com o Igor! 🔥💪🏾
Treino à 6ª feira – DONE! Agora será sempre com Core incluído. 🔥💪🏾
O que vesti:
Top preto – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
