Bom dia! 😃 Como estão?
O meu dia começou com RPM. Literalmente! Acordei a pensar: “OH-MY-GOD! Este tempo todo andei a chamar o GUIADOR da bicicleta de VOLANTE 😅!” Hahahaha! O meu subconsciente deve ter gravado a Maria, ontem, a dizer: “Puxem o guiador.” E hoje acordei com isso na mente! Hahaha! Que maravilhoso! Que figura 🫣!!!
Não precisam gozar comigo, tá? Eu já o fiz por todos! 😂 É com cada uma que me acontece 🤦🏾♀️! Olha, tarde ou cedo aprenderia. Claramente, tarde 🙄, mas já está 🙌🏾! Que venha o próximo disparate! 😜
Hoje é dia de Body Balance e Core. Mesma sala, mesmo instrutor! 🙌🏾👌🏾
Body Balance
Após consulta com a nutricionista, segui para a aula de Body Balance, com André Godinho.
Eu já ia super feliz com as informações da consulta. Adicionar esta aula foi como colocar a cereja em cima do bolo.
Como sempre a aula foi espetacular. A seleção de música que o André traz para a aula encanta-me. São todas lindas. Os movimentos que fazemos são muito bem encaixados na faixa e o bem que nos faz é indescritível.
A sala estava cheia e era notório o impacto nos alunos. As suas feições demonstravam o quanto estavam a apreciá-la.
Outra faixa que começa a chamar cada vez mais a minha atenção é a faixa do equilíbrio. Contudo, confesso que a ordem de preferência é: 1- relaxamento, 2- flexibilidade, 3- equilíbrio.
O que faz bem a faixa de abertura de ancas. Sentimos tudo esticar. E quanto mais dói, mais é clara a necessidade destes exercícios. Tão bom 😊.
Claro que o meu xodó é a faixa do relaxamento. Hoje o André convidou-nos a deixar a luz espalhar-se pelo nosso corpo e a libertarmo-nos das crenças limitadoras. Depois tivemos um momento de silêncio. Incrível que, como não estou habituada a não pensar (tenho sempre algo na mente 🙄), vi-me sem saber o que fazer. O que isso quererá dizer? Tenho de desacelerar. Decidi simplesmente escutar a música. E a música que o André escolheu para esta faixa é maravilhosa. Deixei-me ir… e foi delicioso 🥰.
Aula muito boa, instrutor fenomenal, como sempre, e as energias da Suzike positivamente renovadas.
CORE
A seguir passei para Core, com André Godinho e Maria João Lopes.
Sim, a Maria também deu a aula! Quando ela entrou, fiquei contente e até disse: “olha quem é ela!”. Pensei que foi fazer a aula como eu. Quando vi que se dirigia ao palco, ela responde: “hoje somos 2 – double trouble!”
Eu respondi: “Adoro!” Entretanto, rapidamente veio à minha mente: “Wait! Estes são os 2 que me torturam no início e fim da semana, com a aula de GAP. OMG! Estou tramada!” 😅
E como estava certa 🥵! O início com o André foi muito duro! Este aquecimento para mim já é treino. Começar logo no tapete, com imensos abdominais é caso para gritar socorro! Mas é Core! Quem corre de gosto não cansa… pelo menos não devia…😅
Os elásticos… ai os elásticos. Gosto deles, mas eles andam a esticar-se um pouco… (gostaram do trocadilho? 😜). A faixa que a Maria trouxe para os glúteos… Jesus! 🥵
Mas ela foi decidida a ser um verdadeiro “trouble”! A última faixa?! O que foi aquilo? Ela disse par imaginarmos um baloiço, o que fiz… Só que logo a seguir ela diz: “vocês é que são o baloiço…” 😅 Ups! Não foi bem isso que imaginei… Hahahaha!
A aula foi muito fixe, muito divertida, com a boa disposição destes dois instrutores. Adoro ver trabalho de equipa! 🙌🏾🔥
E já está! Treino de 5ª feira completo. Que dia MARAVILHOSO! 💪🏾🔥
O que vesti:
Top branco – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
