Bom dia! como estão? Eu estou MARAVILHOSA! 😊
Quando não conseguimos parar de tirar fotos porque estamos apaixonadas pelo que o espelho nos mostra!!!!!!
OMG! Hard work pays off SO MUCH! Estou a chegar lá!! 🙌🏾🤩
Ora, hoje é 4ª feira e LADIES TRAINING DAY 😍! Body Pump e RPM!
Vou treinar com duas mulheres LINDAS que servem de grande inspiração para mim!!! 🥰
Body Pump
O treino começou com Body Pump e Gabriela Schrader. Como ela é simpática. Aquele sorriso encanta-me sempre 🥰.
Entro na sala e vejo a estagiária Daniela Machado. Mais uma lady para o dia de hoje! 💪🏾
Durante o aquecimento senti bem as minhas coxas reclamarem. Estavam a acordar 😁.
Cada vez gosto mais da faixa dos agachamentos, principalmente quando descemos em 4 tempos e arrisco agachar muito, sentido um verdadeiro queimar das coxas quando me levanto. Com os meus 25kg de carga, sinto-me uma supermulher 😅💪🏾!
A Daniela deu a faixa do peito e da cadeia posterior. Gosto particularmente da última. Há algo de mágico em fazer clean & press! Sobretudo o Power press! Adoro! A Daniela esteve muito bem e puxou por nós. E devo dizer que foi no momento certo (faixa do peito), pois eu precisava. Depois de ouvir o seu incentivo, pensei: “Não posso “fazer feio” logo agora. Continua!” 😅 Muito bem Daniela! 👏🏾
Ora, hoje a Gabriela conseguiu o que achei impossível: fez com que eu passasse a ADORAR os Lunges! OMG! Can you believe it? Gostei tanto da música que ela trouxe! Não percebi nada da letra 😁, mas o ritmo era muito bom. Conjugando com os exercícios, esta faixa ficou impecável. Gostei mesmo muito!🙌🏾
Simplesmente adoro esta aula! Simpatia, boa disposição, bom treino e energia feminina! 🙌🏾 🔥💪🏾
RPM
Logo a seguir foi RPM, com Maria João Lopes.
Comecei logo a sentir as pernas já no aquecimento. Acho que as aulas de ontem deixaram a sua marca 😅!
Eu já vos disse que adoro velocidade. Mas hoje estava com dificuldades em acelerar (a culpa é do Sprint 30 de ontem…😅).
Quando chegámos à faixa mista é que senti mesmo a fadiga! É muito difícil (pelo menos para mim) pedalar de pé com muita carga e logo a seguir sentar, diminuir a carga e acelerar. As pernas ficam pesadas…😅
A Maria foi impecável, incansável com aquelas pernas sempre a dar! Aquela mulher não parava!! 😮 Que performance incrível! 🙌🏾
Hoje fomos tão bem que tivemos palmas extras e não foram nem dos alunos nem da instrutora. Querem saber de onde vieram os aplausos? Venham à aula e descubram as coisas incríveis que acontecem por lá…😁… MESMO! 👀🤭
Mais um Ladies Training Day Maravilhoso! Adoro as minhas quartas-feiras! 💪🏾🔥🙌🏾
O que vesti:
Top branco – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
