Bom dia e chegámos a mais uma 6ª feira.
Dia de GAP e Core – Booty Training Day! 🤩
Bom para sair do ginásio com o bumbum a arder! LITERALMENTE! 😁
❤️ Hoje também é dia 8 de Março, Dia Internacional das Mulheres.
Quero desejar a todas as mulheres um feliz dia, e agradecer os progressos que temos feito no tocante ao caminho para a igualdade de géneros.
Quero também dar os parabéns aos homens que sabem apreciar o valor das mulheres que fazem parte das suas vidas. ❤️
GAP
Comecei com GAP e André Godinho.
Eu não digo que o André é uma caixinha de surpresas? Hoje as mulheres da aula tiveram um tratamento especial 🥰. Ele começou por explicar que, devido ao dia de hoje, quem comandaria a aula seríamos nós.
A 1ª sortuda fui eu: tive o privilégio de escolher um número até 10. Disse o 3. E ainda bem 😅. Era o número de insistências que faríamos ao agacharmos. E eu hesitei entre o 3 e o 7 😁. Mas não seria o André se não intensificasse a tortura com um salto…😅
Pudemos participar na escolha de todos exercícios, com ele a surpreender-nos com a sua intensidade habitual. Já nem sabíamos o que escolher, pois as surpresas eram dolorosas 😅! Na altura do lunge ele perguntou a alguém se queria dinâmico ou estático. Eu só pensava: “por favor, escolhe dinâmico 🤞🏾”. E foi o que ela escolheu 🙏🏾. Eu desconfiei que o estático traria consigo a isometria. E, gente, isometria DÓI 😅! E o André ainda diz: “não sabem o que vos esperava no estático”…e com aquela expressão…😈😅
Também tivemos trabalho em equipa, o que ADORO!
O André foi um autêntico GENTLEMAN, proporcionando às suas alunas uma aula diferente, divertida e deixando-as fazer o que mais gostam: COMANDAR!! Hahahaha! ADOREI!🤩❤️
Core
De seguida, fomos ter com outro gentleman – Igor Angélico, em Core.
Após as felicitações, o Igor informou-nos que a aula seria dedicada a nós, mulheres. Íamos trabalhar os glúteos até à exaustão!😁
Ele voltou a recomendar os 2 elásticos (verde e vermelho). E, mais uma vez, teve toda a razão!
A faixa MARAVILHOSA foi a 4. Pudemos usar o elástico vermelho e foi carregar nestes glúteos. Agachar, caminhar e dar passos para o lado e para trás fez com que os glúteos subissem até à cabeça 😅 (como disse uma das alunas). A música foi espetacular e até apeteceu dançar. Eu topei uns movimentos de ombros do Igor 😉. Aproveitei e fiz também 😏. Não tenho remédio 😁!!
Mais uma aula bastante divertida, com um instrutor e alunos fantásticos! 🤩
❤️ Que Booty Training Day incrível. Viram, senhores? Nós mulheres não precisamos de muito para que nos façam felizes: estes DOIS CAVALHEIROS conseguiram aquecer o coração das suas alunas hoje. Bastou uma atenção especial! ❤️
O que vesti:
Top preto – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – SHEIN
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
