Bom dia! Minha nossa, como acordei bem-disposta!!! Já tinha saudades de acordar com vontade de saltar da cama para ir TREINAR e BEM ANIMADA! 😃
E hoje é o dia perfeito para isso: Booty Training Day – GAP e CORE. Duas aulas maravilhosas por causa do bom treino, mas principalmente porque os instrutores são SUPER DIVERTIDOS! André e Igor, HERE I GO!! 💪🏾🔥
GAP
Saltitona de contente, cheguei ao ginásio. Comecei com GAP e André Godinho.
Ele começou por avisar que o tema da aula seria “Drop it like it’s hot”. Assim que ouvi apeteceu-me dançar. Ahh… o malandro do Snoop Dogg tem boas músicas…
O André avisou que iríamos perceber o porquê do tema. Eu explico: agachamentos, lunges, peso morto, agachamentos com uma perna, agachamentos com saltos, caminhada lateral com agachamentos, lunges com torção do tronco e disco (não liguem aos nomes que dou 😁… termos técnicos de todos não sei – é só para terem uma ideia). Ah… quase me esquecia dos AGACHAMENTOS 😅!
Claro que não podiam faltar os exercícios para o core. Foram tão intensos que o próprio André disse que, quem fosse, em seguida, fazer a aula de Core, já iria aquecido 😅.
Muito boa aula, com direito à boa disposição do André e um treino intenso.
And yes! We dropped it! And it became REALLY HOT! 💪🏾🔥 NICE! 🙌🏾
Core
Logo a seguir foi Core, com Igor Angélico.
Eu deveria ter usado a cartada do André sobre já ir aquecida para Core, para fugir da 1ª faixa, pois o que o Igor chama de aquecimento 😒 eu chamo de treino! 🥵
E a faixa das pranchas? Eu bem tento tirar os joelhos do chão, mas só na última ronda! Ainda não aguento aquelas variações todas sem o apoio.
O elástico verde, segundo certeira recomendação do instrutor, foi para a faixa 3. E o vermelho foi para a faixa 4.
E que faixa maravilhosa é a 4! Já tínhamos feito na semana passada. Hoje gostei ainda mais. Então quando chegámos à parte do tcha tcha! Uau! Com dança e tudo! Como disse o Igor, ele transforma todas as suas aulas em pistas de dança. E mencionou RPM. 🤔 Hum… fiquei a pensar: “Really? Tenho de arranjar maneira de ir à aula de RPM deste senhor…” falou em dança, ganhou a minha atenção 😁.
No final da aula, 2 alunas deram-me os parabéns por estar mais magra! Fiquei tão contente! 😊 Hard work babies, hard work!💪🏾
Excelente aula, com muito treino e diversão.🔥
Uau! Como disse o André e bem: regressei de forma suave com Body Balance e termino a semana em grande. Treino espetacular? Check ✅! Instrutores divertidos? Check ✅! Booty on fire? Check ✅! Aluna feliz? SUPER CHECK ✅! 💪🏾🙌🏾
O que vesti:
Top preto – C&A
Top branco – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Rocket Dog
