Ida ao Ginásio – 28 Março 24 | Body Balance & Core

E olhem quem está de volta ao ginásio!!! E toda contente!!! E com o cabelo todo REBELDE! Juro! Há sempre alguma coisa! 😅😂Será que ainda sei treinar? Hahahaha! Tão BOM estar de volta! Quatro looonnngggooooooos dias sem fazer o que ADORO!
Mas já passou. E como devemos apreciar o presente, vou deliciar-me com Body Balance e Core! ❤️
Ah! Hoje a Felisberta deixou-me dormir. Por isso, estou fresquinha!!!!! 🙌🏾😁

Body Balance

Que maravilha que é voltar a treinar. Eu sei, só foram 4 dias, mas senti mesmo falta. O exercício físico não faz bem somente ao físico, mas também à mente e espírito.

Que regresso! Hoje fomos brindados com Cláudia Teixeira, Gabriela Schrader e André Godinho na aula de Body Balance. Pudemos saborear um pouco da magia de cada um 🥰.

A faixa de força está bem intensa. Os desafios que a Gabriela trouxe (levantar o calcanhar, manter os braços em cima…) tornaram os movimentos ainda mais complicados (eu sei, “that’s the point” 🙄). Só que eu tento ir sempre mais longe, tornando o ardor intenso 😅! Quando até em Body Balance me vejo a fazer caretas, algo de muito certo (ou não 😁) estou a fazer.

A faixa do equilíbrio foi linda. A Cláudia trouxe a sequência de levantar o joelho e depois abrirmos como uma flor… quando me apercebi do que estava a acontecer fiquei maravilhada. E que bom é ir aperfeiçoando e notar que os exercícios estão a ficar parecidos com a descrição do instrutor… 👌🏾

Outra que gosto muito, mas que me é muito dolorosa é a abertura de ancas. O que eu preciso alongar…. Estive a espreitar e há alunos tão flexíveis 👏🏾👌🏾. Tenho de trabalhar mais 😅.

Não podia deixar de referir a minha preferida: o relaxamento. Fico logo entusiasmada quando oiço o André dizer para encontrarmos uma posição confortável. Hoje ele levou-nos o tema “apego/desapego”. Começamos por acalmar, agarrando as nossas costelas para sentirmos o movimento dos pulmões e, aos poucos, entramos no relaxamento. Terminámos carregando no botão do peito, para nos desapegarmos de tudo, para fazermos a renovação e recomeçarmos. Este momento é algo de extraordinário para mim. Não só aprendo com essa faixa, mas também lavo a alma. Tão bom. 🥰

Core

A seguir foi Core, com André Godinho.

Como disse o André, este novo Core é mais dinâmico.

Deu para sentir bem o dinamismo… 😒 Eu que reclamava de lunges, vi-me grega com lunges + elásticos! E mais: lunges + elásticos + isometria. E não seria o André se não acrescentasse movimentos de Body Combat 😱! SENHOR ANDRÉ! JESUS 😅! Agora consigo contar isso a rir, mas, no momento, a aflição era bem notória 🥵! O mais engraçado é que o próprio André, no fim, disse: “Já chega!” 😅 Aposto que não fui a única a, silenciosamente, concordar 😁!

Com a exceção das pranchas 😒😅, adorei a aula.