Ida ao Ginásio – 30 Março 24 | Zumba & Body Pump

Muito bom dia! Mais um sábado! Chuvoso e bem! Bom para treinar… num ginásio…😃😁
Assim sendo, hoje é dia de Zumba e Body Pump!
Estou com muita energia para gastar, pois esta semana exercitei pouco. Será que arrisco 30kg nos agachamentos? Vai depender das orientações do instrutor, e da minha disposição no momento… 😅 Veremos!

OH MY GOD! YES! YES! YES! Não há melhor sensação que nos desafiarmos! Tentei e consegui! Fazer a faixa dos agachamentos TODA com 30kg às costas! que orgulho! Estou mesmo muito feliz com os meus progressos! 💪🏾🔥 Mais do que desenvolver a força física, é a minha força mental que me está a surpreender! E que bom! 💪🏾

Agora as aulas.

Zumba

Chego ao estúdio da aula de Zumba e fico maravilhada com quem encontro à porta: o instrutor Pedro Ribeiro 😃! Que alegria! Gosto tanto das suas aulas! Ia matar saudades 😊!

Desde a primeira faixa fiquei encantada. Não conseguia parar de sorrir!

Houve muitas faixas novas e algumas que eu já conhecia. Enganei-me bem 😁, o que é maravilhoso, pois quando isso acontece só me apetece rir de mim mesma. E rir faz-nos tão bem. O que eu me divirto nestas aulas. 🥰

O Pedro é muito bom a dar indicações e anima bastante a aula. Uma turma que começou retraída, logo se soltou e já participava na aula de forma bem audível!

O que eu transpirei nesta aula 😅! Não há pausas entre as faixas musicais do Pedro, o que faz com que não paremos 🥵! Foi bem intenso 😅!

Adorei a penúltima faixa: o ritmo, a coreografia, o facto de eu, no final, já conseguir acompanhar como deve ser 😁, lindo! 👌🏾

Mas, o melhor momento aconteceu na última faixa. Disse o Pedro que nos preparou uma faixa de alongamento especial. A música começa a tocar e, de repente, oiço um vozeirão, mas não vindo das colunas. Era o Pedro a CANTAR AO VIVO! UAU! Que bem que ele canta! Fizemos o alongamento, mas estivemos mais atentas à maravilha que vinha do palco! Os meus parabéns! Gostámos mesmo muito, pois os aplausos não paravam. 👏🏾

O meu muito obrigada por esta aula incrível, Pedro Ribeiro! 💪🏾

Body Pump

Segui para Body Pump, com Igor Angélico.

Logo, no início, perguntei-lhe se eu deveria arriscar os 30kg nos agachamentos, hoje. Ele disse que sim, pelo menos o 1º bloco eu aguentaria.

Começámos a aula e, no aquecimento, sinto o meu joelho direito a querer boicotar-me. Oh no, you don’t! Podes doer mais tarde, agora não! – pensei. Fiquei mesmo chateada! Mas, felizmente, só precisava aquecer e, após os agachamentos desta 1ª faixa, a dor desapareceu 😌.

E eis que chego ao momento: 4 discos (2 de 10kg + 2 de 5kg), 1 barra, 2 molas e muita força para levantar a barra e colocá-la às costas. Yes, consegui! Quando começo a agachar, sinto que consigo. Ainda sem muita amplitude. O 1º bloco passou, abrimos um pouco mais as pernas e consegui o 2º bloco. O 3º começou e fui até ao fim!

Levei o meu tempo a tirar a barra das costas 😅, mas CONSEGUI fazer a FAIXA TODA! No fim, o Igor disse que os instrutores ficam muito felizes quando vêm os alunos aumentar a carga, logo, progredir. Hoje fui uma das que contribuí para essa felicidade. 💪🏾🙌🏾

Gostei da faixa do peito, adorei a da cadeia posterior e a dos tríceps foi refletir se arriscava tirar os joelhos do chão nos push-ups 😅.

A faixa dos bíceps foi bem desafiante e tive de lutar contra a tentação de largar a barra e recorrer aos discos, na dos ombros e lunges a minha mente já começava a reclamar 😅 e na faixa de core, só o meu corpo estava presente, pois o espírito dissera: Chega! O mês de março está completo para treino! Vou-me embora! 😁

Que sábado maravilhoso! Ainda fomos brindados com a presença da instrutora Maria João Lopes, que fora gastar os últimos cartuchos antes da sua próxima aventura! 😊 Só boas energias hoje! 💪🏾🔥🙌🏾