Bom dia! E parece que o bom tempo começa a chegar😃. Thank youuuu! 🌞
Hoje é Intense Training Day. Farei Power Jump, Body Attack e Grit. Entre estes 2 últimos venha o diabo e escolha 😁. Contudo, Body Attack AINDA me causa calafrios. Ele é uma espécie de Grit Cardio… yeah… de sentir o sangue na boca…😅
O story de treino de hoje é dedicado precisamente a estas 2 queridas aulas… 😜 são duras, mas muito divertidas…
Power Jump
Iniciei o meu Intense Training Day com Power Jump e André Godinho.
Para quem não foi ao Solinca OpenAir, ele ofereceu esta experiência, até ao pormenor da energia presente.
A aula foi bem intensa. Adoro as músicas utilizadas e os exercícios, apesar de bem desafiantes. Gosto mesmo muito de saltar no trampolim. É muito libertador!
Quando o André disse que iríamos para a faixa 6 fiquei surpresa! Esta aula passa tão rápido! São somente 7 faixas. E a última é de fazer arrepiar. Aí tento ir até ao nível 3… consegui? Não faço ideia… 😅 Só sei que fico estafada, mas feliz!
Que aula! André was on fire! Que bela despedida! 🔥
Body Attack
A seguir foi Body Attack, com Igor Angélico, sempre simpático.
E o que descobre a Suzike? Que quanto mais nos desafiamos, melhor ficamos! Cada vez gosto mais desta aula. Claro que o Igor é peça fundamental! Mas, quanto mais capaz fico, mais aprecio fazer os exercícios. Hoje matei-me a exercitar. E GOSTEI MUITO! Até já gosto da corrida e levanto bem os joelhos 😅.
Mas… e há sempre um mas 😁… os saltos… a sério! O que nós saltámos 🥵! Só nesta aula gastei 435 calorias, e a minha frequência cardíaca atingiu um pico de 163 BPM! JESUS!
Que maravilha é verificarmos o nosso progresso. 💪🏾 No final, o Igor disse-me “bom esforço” e saí da aula pensando: “A seguir? Grit? Peace of cake!” Até parece…😏… Hahahaha!
Grit
Terminei com Grit e André Godinho.
Quando o André me disse que seria Athletic bateu-me um desesperozinho lá no fundo 😅. Prefiro saber no momento!
Quando terminávamos a parte da força eu pensava: “lá vem o cardio outra vez…🥵, ai power lunges, burpees…Jesus…com saltos… ainda não acabámos as rondas?…ai agora é tabata… GOOD GOD! Falta pouco Suzike… mais um pouco.” É sempre um grande esforço mental quando a fadiga pesa, mas desistir não é opção, principalmente porque nada se equipara ao orgulho que sinto por ter cumprido o que prometi a mim mesma! 🙌🏾
No fim, ouvi, de novo, o André dizer que se iria embora do Solinca Colombo 😢. Mas, palavras sobre isso escreverei na 6ª feira, aquando da minha última aula com ele, no Colombo. Até lá, continuarei a saborear as restantes aulas, pois ainda tenho, entre outras, Body Balance 🥰.
O que vesti:
Top branco – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
