Ida ao Ginásio – 11 Abril 24 | Body Balance & Core

Bom dia minha gente!! O bom tempo JÁ CHEGOU! YEEEESSSSSS!
Hoje é 5ª feira, logo, dia de Body Balance e Core. Ah…e de fazer as unhas…😁

Body Balance

Chegando à porta da sala de Body Balance, vejo muita gente. Seria a última aula de Body Balance do André Godinho, no Solinca Colombo, e o pessoal não quis perder a oportunidade de estar presente.

Sala cheia, André com a sua habitual boa disposição e começámos a aula.

Estas novas coreografias são bem desafiantes, principalmente a da estrela.

A faixa do equilíbrio é mesmo muito bonita, não me canso de dizer. Fazemos a flor e, apesar de queimar imenso 😅, é deveras gratificante ver que conseguimos repetir várias vezes, sem colocar os pés no chão. Adoro! 🥰

Hoje na abertura de ancas decidi fazer o exercício como deve ser 😁 e virei os meus pés para fora. Aí é que foi sentir a anca abrir!! 😅 Com o tempo, acredito conseguir levá-la ao chão. 💪🏾 Se não tentarmos como saberemos se somos capazes? E o meu corpo tem-me surpreendido bastante, com as competências que tem adquirido!

Agora a preferida: RELAXAMENTO! Começámos por acalmar, respirando fundo. A seguir o André pediu-nos que pensássemos num cheiro que nos lembrasse a infância, que nos levasse de volta a “casa”. O 1º que me veio à mente foi o perfume do creme que a minha mãe utilizava. Adorava sentir aquele cheiro ❤️… ainda gosto… Regressarmos à nossa infância permitir-nos-á enraizar e alinhar com os nossos horizontes, com os nossos objetivos. É importante saber que somos capazes e que só o nosso presente é que conta.

EU NÃO DIGO QUE ESTA AULA É MARAVILHOSA!!!!

Core

Seguimos para Core, também com André Godinho e sala cheia.

Como sempre, iniciámos no chão, com o chamado “aquecimento” 😒. A 1º e a 2ª faixas dão cabo de mim. Sobretudo a das pranchas.

Gosto dos elásticos. Fazer o exercício “wood chop” é super libertador.

Trabalhar os glúteos em Core está bem desafiante e divertido. Lunge + elásticos + body combat é a combinação perfeita… para levar os glúteos à nuca… 😅

Excelente aula, divertida, como sempre, e com bom treino. Uma aula “à la” André! 💪🏾🔥