Ida ao Ginásio – 19 Abril 24 | GAP & Core

Good Morning! Alguém que vá ver o que se passa com o Sol, porque ele ainda está a dormir! Já passa da hora! 😁
Hoje é um dia especial! É BOOTY TRAINING DAY e dose dupla de Igor Angélico! 😱 GAP e Core! É que não estão bem a ver!!! Acho que, hoje, os glúteos passam a nuca e seguem direto para o céu 😅.
E será o 1º desafio da semana: última faixa com elástico vermelho! Vou sofrer, mas o Igor também 😂! Ele prometeu fazer comigo! 💪🏾
O que me vou rir hoje!!!
Agora a sério: alguém que vá dizer ao Sol que ele tem de vir picar o ponto! 😤 Ele ainda pode chegar atrasado. Será perdoado! 🫶🏾

GAP

Cheguei ao ginásio, a correr (como sempre 🙄), e fui à máquina de reserva de aulas. E pum! Última senha para GAP. UFA! 🙏🏾

O Booty Training Day começou com GAP e Igor Angélico. Ele estava MUITO bem disposto.

Começámos a aula à Igor: COM DANÇA! Que coreografia maravilhosa! Aquecimento ESPETACULAR. E não era só eu que estava contente 😊. O que se ouvia de gargalhadas durante esta faixa! O pessoal estava a divertir-se imenso!

Bom, terminada a dança, começámos o treino. A combinação peso morto e agachamento é demais. Principalmente quando o peso morto desaparece e ficamos só com agachamentos. É… doeu 🥵!

Mas o pior foram os lunges. OMG! O Igor perguntou se alguém o acompanharia com o disco roxo. Ainda ouvi alguém perguntar: “Quantos quilos são? O quê? 10kg? Nem pensar!” 😅 Mas a doida da Suzike foi buscar o disco roxo. A meio arrependi-me 😁. Quando exercitamos somente um lado, sabemos que temos de fazer o outro também. Ao fim do lado direito, bem me apeteceu ir buscar o disco de 5kg. Mas não podia deixar ficar mal o lado esquerdo…fiz tudo até ao fim. Suei e bem! 👌🏾

Os abdominais também foram à Igor, ou seja, DUROS!

QUE AULA ESPETACULAR! ADOREI! ADOREI! ADOREI! Aliás, não fui a única: o pessoal ficou “arrumado” de tanto cansaço, mas bem feliz! 🙌🏾

CORE

A seguir passámos a Core, também com o Igor. O momento dos glúteos.

Após aquecimento, ficámos a saber que não faríamos as mesmas pranchas de ontem 🙏🏾. Gostei mais das de hoje. Que o trabalho de 5ª feira fique por lá 😁.

Faixas 3 e 4 maravilhosas ❤️, e a 5 foi aceitável…ai os oblíquos…

E chegámos à faixa 6. THE ONE! O Igor falou do desafio e convidou mais alunos a também usarem o elástico vermelho nesta faixa. Houve mais corajosos 💪🏾🔥. Eu coloquei o elástico, respirei fundo e deitei-me no colchão. Ai, ai, aiiiiiiii! Que faixa DURA 🥵! QUE MARAVILHA 😅! Quando tivemos de abrir e fechar as pernas 32 VEZES eu fechei os olhos, cerrei os punhos e ansiei pela contagem decrescente do Igor. Não há melhor som que o do instrutor dizer 4, 3, 2, UM! 😅🙏🏾

YES! Desafio ultrapassado! Mais uma aula ESPETACULAR do Igor Angélico! 🙌🏾🔥

QUE BOOTY TRAINING DAY INCRÍVEL! Mas os desafios não acabaram. Amanhã há mais 😉! 💪🏾