Ida ao Ginásio – 02 Maio 24 | Sprint & Core

O treino hoje começou com Body Balance. A aula foi maravilhosamente dada pela Rita Calaz e Maria João Lopes.

Eu já não fazia Body Balance há 2 semanas! O horror 😁!

Ainda não estive com um instrutor que desse esta aula e não gostasse. Vê-se nas suas feições. Body Balance é algo de extraordinário!

Uma das faixas que, sofrendo, gostei foi a dos guerreiros. A demonstração da Rita é perfeita. O quão baixo ela consegue ir… 😱 Hoje aprendi a inclinar-me para a frente com os braços para cima. Os braços devem acompanhar a cabeça. Foi bom corrigir e aperceber-me do maior sofrimento que causa 😅. E não posso deixar de mencionar a isometria a que a Rita nos obrigou no fim de cada lado 😁.

Gostei da faixa da saudação ao Sol. A Maria deu a faixa brilhantemente e quase não tive de olhar para conseguir acompanhar. 👌🏾 Ah… e já consigo fazer a prancha e baixar sem colocar os joelhos no chão! 🙌🏾

A abertura de ancas foi maravilhosa, apesar das minhas caras feias. Adorei a pose do cisne. Gosto cada vez mais desta faixa, pois é bem desafiante.

Hoje a faixa do relaxamento foi dada pela Rita e eu adorei! A meditação foi centrada em pensarmos num lugar que gostamos, onde podemos ser autênticos e felizes. Entreguei-me profundamente. Custou-me “regressar”. Que DELÍCIA de aula!

A seguir foi Core, com Maria João Lopes.

Esta aula está a crescer em mim. Já as pranchas… 😁 A Maria disse que com o tempo iremos gostar delas. Vou ter fé e acreditar nela. Se eu já gosto de lunges… quem sabe…😏

Escusado será dizer que a faixa de pranchas foi um inferno… tal como o nome da música. 😂! A Maria escolheu bem! 😁

Gostei da 3ª faixa e os “wood chops”👌🏾, a faixa 4 foi um misto interessante, em que alternámos colchão e elásticos, e a 5ª faixa… JESUS… os oblíquos…fico-me por aqui…😅

A 6ª faixa foi uma boa conclusão da aula. Tudo o que é feito com elásticos encanta-me 🥰.

A Maria esteve impecável, sobretudo as suas pranchas. Que perfeição! Vê-se mesmo que ela gosta…👏🏾 🙌🏾

Amanhã há mais… Core… e GAP… Booty Training Day… Esta semana tem sido bem produtiva para o bumbum 😅! NICE! 👌🏾

O que vesti:

Top preto – C&A

Top branco – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma