Good morning people!!!
Hoje é dia de Body Balance e Core. Mais um Core esta semana… o último deixou-me com dores nos oblíquos e costas… like… screaming until today! 😅
GAP
O treino começou com GAP e Maria João Lopes.
Eu cheguei a esta 6ª feira muito cansada. Sinto mesmo a fadiga. Por isso, o instrutor é importante para fazer com que eu me arraste para uma aula. E a Maria, esta semana, foi chave. Quando eu soube que seria ela a dar estas duas aulas, fui com maior ânimo. Porque, minha nossa, quando decidi que iria fazer Core 3 vezes, esta semana, não calculei bem as coisas 😅. Dos glúteos aos ombros, TUDO DÓI! 😁
A aula foi espetacular. A Maria diversifica muito os exercícios. Eu já não ia à sua aula de GAP há algum tempo e rapidamente lembrei-me do quanto ela carrega. Tivemos um aquecimento intenso, agachamentos, lunges, peso morto, ponte de glúteos, pranchas, abdominais, exercícios para glúteos em 4 apoios, enfim… pacote completo.
Mas tenho de falar da minha faixa preferida. Não faço ideia do número, mas ADOREI o exercício para os oblíquos com agachamentos incluídos. QUE MARAVILHA! E a música foi perfeita! UAU! Simplesmente ESPETACULAR! Gostei mesmo muito!
Aula magnífica! A Maria veio com tudo! 5 estrelas!
Core
A seguir foi Core, também com Maria João Lopes.
E cá está a aula em que descemos ao inferno 😅. Inferno das pranchas, com música literalmente a condizer 😁.
Pranchas com discos é outro nível de sofrimento. E quando entram os ziguezagues… JESUS 🥵!
CONTUDO, devo confessar que começo a gostar de pranchas… até levei o meu tempo a escrever isto 😁. O amor ainda está beemm no início, mas é bom quando vemos que conseguimos fazer algo. Hoje notei isso com as pranchas laterais, com disco, na faixa 5. Senti-me mais capaz que ontem, apesar do cansaço. E a culpada é a senhora Maria, que está a conseguir passar o seu amor pelas pranchas aos alunos. A passagem está lenta, mas está a acontecer 💪🏾😊.
Gostei da faixa 3 e adorei a 4. Trabalhar com elásticos é comigo! 💪🏾
A faixa 6, apesar de, também, ser com elástico custou-me mais hoje. A fadiga…
Que manhã de treinos maravilhosa! A Maria é uma autêntica MÁQUINA 🔥! Proporciona-nos um excelente treino, faz os exercícios, puxa por nós e sempre muito bem-disposta. Elementos essenciais para conseguirmos ignorar a fadiga e cumprir o planeado. 🙌🏾🤩 Custou-me, mas já está! 💪🏾🔥
O que vesti:
Top branco – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
