Bom dia!
Nova semana e volto à “velha” rotina 😁. Não se pode andar sempre em festas e com dificuldades em levantar nos 2 dias seguintes. Aventuras destas devem ser, no mínimo, trimestrais…😁
Ora, hoje é Ladies Training Day, mas cheira-me que haverá invasão de, pelo menos, um Gentleman por aí 🤨. Veremos 🤔.
Pilates
Comecei os treinos com Pilates e Cláudia Teixeira.
Fizemos a aula virados para o espelho 👌🏾. Assim podemos ter uma noção do que estamos a fazer e, mediante as orientações da instrutora, vamos corrigindo.
Hoje trabalhámos imenso o controlo corporal. O que quer dizer que exercitámos os músculos internos. Estes exercícios são deveras dolorosos 😅. A Cláudia começa por exemplificar e depois circula pela sala, orientando-nos de forma mais direta.
Eu faço lunges em tantas aulas, mas porque será que em Pilates custam mais 🥵? Os movimentos lentos são muito mais difíceis.
A Cláudia reforça sempre a necessidade de mantermos a postura correta, corrigindo o tronco e o queixo. Ou como ela diz: “Aqui somos todos elegantes!” E não é que é verdade? Façam Pilates e depois digam-me se, até para apanhar algo que foi ao chão, não vos apetece esticar uma das pernas para cima 😁.
ADOREI a aula. Instrutora, com muita paciência, lá ia explicando os músculos trabalhados, a vantagem dos exercícios e ainda conseguia arrancar de nós sorrisos, apesar do nosso sofrimento 😅. 🙌🏾
Body Pump
Segui, depois, para Body Pump, com Hugo Fernandes.
Impressionante. Estes instrutores vêm de férias prontos para o massacre 😅. O que o Hugo carregou nesta aula. JESUS!
A faixa do agachamento foi “Deus nos acuda”, mas pior mesmo foi a do peito. Custou tanto que, no fim, o meu “JESUS” foi em inglês 😁. E gostei muito da música desta faixa.
Os exercícios para tríceps foram aceitáveis, mas bíceps 😳. Muito duro mesmo! O Hugo ainda nos disse para olharmos para os bíceps crescerem como incentivo 😁, mas…nop… duro, muito duro!! 🥵😅
Ora, a faixa estrela da aula foi a de lunges. O que foi aquilo? A noção de momento mais calmo, do Hugo, nesta faixa, é um autêntico contraste com o meu conceito da mesma palavra, pois, quando chegámos ao mais agitado, eu quase morri 😅. Só sei que, no fim, eu estava pronta a fuzilar o Hugo com o meu olhar 😁. Ele bem notou as nossas expressões 😂.
Que treino TÃO INTENSO! ADOREI a aula! Este instrutor combina muito bem a boa-disposição com o treino exigente. E acreditem que, à hora do almoço, não é tarefa fácil. Eu estava com TANTA fome! 😅
Que LADIES TRAINING DAY FENOMENAL. 🙌🏾
