Bom dia! Que lindo está o dia 🥰! Eu sei… lá está ela a falar do Sol… outra vez… 😁 Morem 10 anos em Londres e depois digam-me se não passam a valorizar essa maravilha da Natureza! 😊
Anyway… Hoje é 3ª feira… e vou ser marota 😜. O plano seria fazer Power Jump, Sprint e Grit. Contudo, vou fugir do Grit hoje. Hoje será Grit Cardio 🥵. Eu gosto muito desta aula, adoro quando é Grit Strength, suporto Grit Athletic (é um misto de força e cardio), mas a aula toda somente Cardio… por mais que o André Godinho torne esta aula divertida, os burpees são muitos e correm comigo… 😅 Na próxima semana será Grit Athletic e lá estarei…
Assim sendo, vou fazer Power Jump, Sprint e Core. Ah, sim, não deixaria de fazer a 3ª aula. É a vantagem de estar num bom ginásio: um mundo de opções 🥰.

Power Jump

Lá foi a Suzike super ansiosa para a aula de Power Jump, com André Godinho. Esta aula é mesmo muito divertida! Pareço uma criança a caminho do parque de diversões. Claro que ninguém nota. Uma pessoa tem de manter a compostura 😏. Mas lá dentro é outra conversa… 😁

O André estava… nem sei como descrever… ele costuma ter energia e boa disposição, mas hoje… Uau! Repito: UAU! “Bota” boa disposição nisso! Ele estava o máximo hoje. A energia, o treino, a dança, o canto, as piadas, o puxar por nós, o convidar-nos para umas férias ao Sol… tudo pago… 😁… eu quase gritei: é claro que quero ir!!!  Quem não…. 🏖️😏

A aula foi mesmo ESPETACULAR. Eu saltei tanto! Nela descarrego a raiva toda! Tudo o que é negativo sai do meu corpo! TÃO BOM!

No final o André disse: até sai a alma. É mesmo isso que sinto. Maravilha de aula! 😊 🙌🏾



Sprint

A seguir passei a Sprint, com Pedro Pereiros. E…. Gabriela Schrader. Ela não deu a aula, mas estava no palco. O que deverá dizer que em breve teremos aulas de Sprint da Gabriela? 🤞🏾🤞🏾🤞🏾

Já tinha saudades de fazer Sprint. Começa logo a “matar”, desde o aquecimento.

Uma característica do Pedro que observei desde a 1ª aula dele que fui: ele explica sempre muito bem como usar a bike, postura, etc. TODAS as aulas. E ainda bem. Foi com ele que aprendi que, se estou a saltar no banco, não é porque estou a pedalar bem 😅, é porque tenho pouca carga. Desde então, não tive mais esse problema. Hoje aprendi o detalhe do volante: não é para nos debruçarmos sobre ele, mas sim para o puxarmos de forma a ajudar a pedalar. Imaginem o que a Suzike andava a fazer? Hahahaha!

E mais, ele hoje circulou pela sala, e foi puxando por nós 🙌🏾. Também aprendi como me posicionar na bike quando estamos a acelerar em pé! Maravilha!

Aula espetacular! Dei tudo. E adorei! 💪🏾🔥

Core

A caminho de Core encontrei o Igor Angélico, que já voltou 😃! Tão bom vê-lo de volta! Tinha acabado a aula de Body Attack. Ai esta aula… 🥵 Para a semana estarei lá… 😅

Cheguei a Core, com Maria João Lopes.

Já estava tão cansada, mas sabem o que me deu força? As calças de ganga! Hahaha! Nada como ter provas de que o esforço está a valer a pena 😂.

A Maria recebeu-nos com a sua habitual simpatia. Começámos logo com os abdominais e pranchas. Ai a quantidade de vezes que eu pensei nas calças… 😅

Fizemos o exercício Single Leg Squat com elástico. Bem duro! Gostei muito. Adoro trabalhar com elásticos.

Pensei que não ir a Grit Cardio não seria muito duro. Redondamente enganada…🙄 A Maria não brinca. Com o seu sorriso habitual, vai dizendo e exemplificando os exercícios como se não fossem difíceis. Quando chega a nossa vez é que vemos 😅!

Excelente aula! Próximo Grit Cardio – Core aí vou eu! 😂

Treino de 3ª feira: check, check and CHECK! 💪🏾

O que vesti:

Top branco – C&A

Top cinzento – Marks and Spencer

Leggings – Marks and Spencer

Casaco – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma

Botas – UGG