Ida ao Ginásio – 19 Dezembro 23 | Les Mills Sprint & Les Mills Grit

Hoje tive dose dupla do instrutor Pedro Pereiros. E que maravilha de instrutor!!! 🔥

A aula de Sprint começou logo intensa… 😅 A faixa do aquecimento já nos deixa sem fôlego.

Eu gosto muito da faixa 2. Nesta faixa intercalamos 4 segundos em pé e outros 4 sentados, sempre a pedalar… claro… Depois passa a 2 segundos… Muito bom.

Eu bem tento acompanhar, acho que vou rápido, mas, quando olho para as pernas do Pedro, desespero… 😅 ele pedala tão rápido!!!

O Pedro faz algo que aprecio muito: uma ou outra vez, ele circula pela sala, encorajando-nos. Acho o máximo! A aula toda ele puxa por nós. Acabamos por esforçar-nos mais, pois esse incentivo é necessário… e muito bem-vindo 🙏🏾.

Estou sempre a aprender nestas aulas. Por mais que as frequentemos, há sempre informações que nos escapam, seja como controlar a bicicleta, em termos de segurança, etc.

A última faixa é magnífica: música muito boa e o exercício de nos deixar sem forças!

Cada vez gosto mais de Sprint e o Pedro é, sem dúvida, responsável por isso. 🔥

Logo a seguir foi Les Mills Grit. Também com Pedro Pereiros. Ele conseguiu consolidar a minha paixão pelo Les Mills Grit. Quem diria? Eu gostar tanto de uma aula que me assusta?! 😅😁

Terminei a aula de Sprint a pensar se aguentaria Grit logo a seguir. Sobretudo, sabendo que seria Cardio.

Quando entrámos, perguntei ao Pedro quais os materiais que precisaríamos. Ele disse que nenhum. Senti um arrepio… só o peso do nosso corpo? Jeez! 😅 Antes de começarmos, olhei para a instrutora Gabriela Schrader (que também fez a aula) e fiz-lhe o sinal de que eu estava com medo 😅. Gente, eu realmente estava com medo 😱. O que viria aí? Como não sou de desistir, “vamo lá” 💪🏾. Darei o meu melhor. Faria figuras tristes 😅, mas ficaria até ao fim! 💪🏾

E eu tinha razões para estar assustada. O aquecimento já me desesperou… 😅

Cada vez que o Pedro exemplificava um exercício eu arregalava os olhos 😂. Eu só pensava: “Cum catano! Como é que eu vou fazer aquilo?” 😁

É uma aula muito intensa, em que passamos do chão a estar em pé muito rápido, e vice-versa, temos burpees, pranchas, flexões de braços, corrida, saltos, agachamentos…

Um dos momentos mais divertidos (sobretudo para o Pedro 😁) foi o exercício de “o instrutor manda”. Sempre que ele dizia “drop” tínhamos de agachar e tocar no chão com uma mão, e “jump” tínhamos de saltar. Quando ele demonstrou o salto, eu bloqueei… “eu não consigo saltar tão alto”…😱😅

Mais uma vez repito, o Pedro é um excelente instrutor. Ele circulou pela sala, encorajando-nos. Explica muito bem os exercícios, seja no início, como ao longo dos mesmos. E ainda bem, pois, às vezes, os detalhes escapam-nos, no meio de tanta intensidade…

Que aula magnífica!!!! 🔥🔥🔥

O que vesti:

Top branco – C&A

Top preto – Marks and Spencer

Leggings – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike (o link já não está disponível)

Casaco cinzento – SHEIN

Botas: Timberland

Saco de desporto: PUMA

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