Ida ao Ginásio – 25 Janeiro 24 | Body Balance & Les Mills Core

Bom dia minha gente! E hoje é 5ª feira! Algo de muito bom está a acontecer: não estou cansada! Normalmente, à 5ªf, sinto-me com menos energia, mas hoje estou ótima! Que maravilha! Quer dizer que o corpo está a aceitar bem o aumento da intensidade de treinos. Nice! 😎
Ainda não consigo voltar às minhas aulas de Localizada, mas em fevereiro já estarão incluídas no meu plano de treino.
Assim sendo, hoje é dia de Body Balance e Les Mills Core! Ah… Body Balance… 🥰

Body Balance

Mais um dia que cheguei feliz o ginásio. Não é só Power Jump que me deixa entusiasmada. Body Balance também 🥰. Esta aula tem qualquer coisa de tãããooo especial. E, claro, foi com André Godinho. Mas hoje tivemos a companhia de Cláudia Teixeira. Eu tinha-vos dito que ela também dá Body Balance. Mas, infelizmente, às 7h15 da manhã não consigo mesmo ir…

E que pena tenho de não poder ir, pois quem iniciou a aula, hoje, foi a Cláudia. Que bem que ela dá a aula! Eu já tinha observado, maravilhada, a leveza e elegância com que ela nos exemplifica os exercícios em Pilates. E em Body Balance não foi diferente. Gostei imenso.

A seguir, foi o André a prosseguir com a aula. E já sabem o que penso do André e esta aula (aliás, todas… 🤗): magnífico!

sinto-me cada vez melhor no equilíbrio e a nível de flexibilidade. Quanto mais estico, mais consigo avançar… dói, mas melhoramos a cada dia…

Não me canso de recomendar a aula de Body Balance. É verdadeiramente terapêutica. Quem puder, pelo menos experimente. Valerá muito a pena. O bem estar que ela traz é incomensurável.

Não posso terminar sem o momento final da aula. Eu já vos disse que adoro?! Não, a sério… ADORO!!!! Espero pela 5ª feira, às 12h15, entusiasmadíssima para ter esses minutinhos… 🥰😁 Hoje o tema foi a Natureza. O André é mesmo muito bom e eu agradeço estes temas diferentes todas as semanas. Fazem-me sempre refletir e, só por isso, já vale a pena. Que delícia de aula!!! ❤️

Les Mills Core

Partimos de seguida para o mundo do Core. Também com André Godinho. Eu disse-vos que seria dose dupla hoje 😊.

Esta aula começa logo no chão e a matar. Os abdominais, as pranchas… 😅 Há sempre novidades com o André.

Depois passámos aos elásticos. Gosto muito de trabalhar com elásticos. Sinto mesmo os glúteos a queimar 🥵. Pior é quando temos de adicionar os braços, como hoje… 😅

Ah… hoje fizemos um exercício (abdominais laterais?) com os discos, de pé, e tivemos de pôr em prática também o nosso equilíbrio… 🙈! Muito bom!

São 30 minutos que passam rápido, bem aproveitados e com queima onde queremos 😅!

Excelente aula, como sempre!!! 🔥💪🏾