A Cláudia Teixeira tinha razão. Hoje estou a sentir as dores dos exercícios isométricos. Já há algum tempo que não sentia tantas dores. E vou a ginásio 6 vezes por semana. Tenho algum cansaço acumulado, mas minha nossa! Dói tudo 😅.

A aula de Localizada foi dada por Rui Duarte. Gosto muito das aulas dele porque usamos, com frequência, as tornozeleiras. E gosto de me desafiar, por isso passei a usar as de 3kg. Hoje foi duro, duro duro. Mas vale sempre a pena. Estou a trabalhar para o verão 2024 😁.

Body Balance foi com André Godinho. Mais uma aula incrível. Trabalhámos a força, o equilíbrio, alongámos, relaxamos. E goto muito das músicas. Muito bom.

Terminei a manhã de treinos também com André Godinho e a aula Les Mills Core. O que mais me custa trabalhar é precisamente a zona abdominal. Quando comecei a treinar, em junho, tinha muita dificuldade. Decidi experimentar estas aulas com o André e sinto que estou muito melhor. Claro que Pilates, GAP e Localizada ajudam, mas em Les Mills Core o treino é, como o próprio nome indica, focado na parte central do corpo: glúteos, costas, abdómen. É precisamente o que preciso e tem-me feito muito bem. Ainda não consigo fazer todos os exercícios, sem parar, do início ao fim, mas chegarei lá. 💪🏾🙂

#weightlossjourney #treino #Solinca #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #les mills core #localizada #bodybalance