⭐️ O EMAGRECIMENTO E A SAÚDE

Como tantos, também eu já experimentei um número infindável de dietas. No entanto, a única vez que emagreci, e bem, foi quando, nos meus 20 anos, decidi inscrever-me na natação. Gostava tanto de ir as 3 vezes por semana, que raramente faltava. O mais curioso é que a única alteração alimentar que fiz foi comer uma banana imediatamente após o treino. Ao chegar a casa, conseguia jantar normalmente, sem excessos.

De setembro a junho, passei do tamanho 42 para 36, e nem quis acreditar, pois não me tinha apercebido que emagrecera tanto. Exercitei e fiz pequenas alterações na minha alimentação. Só isso! Não é uma ciência complicada!

É claro que, com a conclusão do curso e as mudanças na minha vida, não mantive esta rotina saudável, e o resultado foi recuperar, com juros, o que perdera. Tendo consciência disso, decidi voltar a treinar e alimentar-me melhor, mas fazer disso um estilo de vida.

Não há soluções milagrosas para o emagrecimento. Alguns famosos começaram a promover um medicamento, criado para quem sofre de diabetes tipo 2. Como este ajuda a emagrecer, as pessoas andam a tomá-lo, com este propósito, sem recomendação médica.

No entanto, já se ouvem relatos dos que se arrependeram, pois os efeitos secundários são muito fortes e, por vezes, debilitantes.

A nossa saúde é muito preciosa. Pensem no estado em que ficam quando estão com gripe. Ora, ela é curável. Mas, e se nos surge uma doença crónica? Que o simples facto de sairmos da cama é uma tortura? Que nos causa constantemente dores? Que não nos permite ter uma vida social tranquila, pois o corpo não responde aos nossos pedidos…

TODOS OS DIAS, eu levanto-me da cama quase a saltitar de contente porque estou saudável. Adoro receber os resultados dos exames de saúde que faço e ver que ESTÁ TUDO BEM!

Emagrecer saudavelmente leva tempo! Exige mudanças nos nossos hábitos. Pede consistência. Não tem de ser uma tortura e não temos de colocar a nossa saúde em risco.

Não sigam o que os famosos dizem. Consultem profissionais especializados no campo.

Não esperem ficar doentes para valorizar a vossa saúde. Façam-no desde já. ❤️

🍷 E, por ser sábado 😀, tenho direito a mais um… “Me Time”!

Estou com vontade de sentir algo mais excitante, por isso vou recorrer ao terror e suspense do filme “Insidious – The Red Door”. A ver se gosto 🤞🏾…please, lord, let me like 🙏🏾😁!

Para acompanhar vou beber o Vinho do Porto Lágrima. É a primeira vez que experimento. 👌🏾 We’ll see…😋

BOA NOITE! ❤️💋