Depois de vários anos a evitar, decidi inscrever-me num ginásio.

Costumava treinar em casa, com kettlebells. Ajudou-me a perder algum peso, mas, para ser sincera, eu não fazia ideia do que estava realmente a fazer. Há tanta informação online, é tudo muito confuso e nada boa ideia seguir os variados conselhos.

Após alguma pesquisa, escolhi os Ginásios Solinca. No passado já frequentei este ginásio e gostei muito, principalmente porque têm uma piscina. 

Inscrevi-me e marquei uma sessão de avaliação física com o Personal Trainer. Analisei os custos e decidi avançar. Contratei a Personal trainer e comecei na mesma semana. Nada melhor que um profissional para nos ajudar no início desta jornada. Durante 3 meses ela planeará o meu treino e depois eu continuarei sozinha.

Além do trabalho com a Personal Trainer, gosto das aulas de Localizada, GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas), Pilates, Zumba. Brevemente iniciarei Natação.

Transpiro tanto nestas aulas. Minha nossa!!! São divertidas, mexemos o nosso corpo, ficando mais fortes e esbeltos…é maravilhoso! Os professores são incríveis, o que torna tudo ainda melhor.



The following week I had an appointment with the nutritionist and received an eating plan, that I follow as much as I can. My goal is to learn how to eat and how to manage the ocasional emotional challenges that we have throughout our lives, without overeating all the time. 

Well, after a month the results are surprising, even to myself. The first time I am not in a hurry to lose weight, is when I am losing it fast, and in a healthy way. Combining exercise with diet is the best solution.

I go to the gym 5 or 6 times a week, I follow the diet and I am really happy every time I look in the mirror. Not to mention, the health benefits.

Don’t get me wrong, I cheated a few times, especially at that time of the month, but I immediately go back to the eating plan and exercise a little more. Don’t let my nutritionist find out 😅.

The diet I have to follow is not that difficult. After the evaluation, the nutritionist told me I had a good basal metabolism (which means I burn calories seated down, above the normal rate). That allows me to eat a bit more calories, giving her more freedom to plan my diet.

Exercitar com a PT é importante. Ela planeia o treino, baseados naquilo que preciso. O início foi muito difícil, mas está a tornar-se cada vez mais acessível. Gosto de exercitar-me, adoro as aulas. Todos no ginásio são simpáticos, educados, prestáveis, sejam funcionários ou clientes. Estou mesmo a gostar de cada minuto. Estou a fazer amigos e a tornar-me mais saudável.

Estou a adorar esta aventura. Todos os dias exijo um pouco mais de mim mesma. Sinto-me bem e mal posso esperar pelos resultados finais.

Se há uma lição a retirar disto tudo é que o exercício é essencial para a boa saúde física e mental.