⭐️ BURPEES…BURPEES…BURPEES! Ora aí está uma maneira de fazer a Suzike feliz! Bring them all! ADORO! 🥰

Hoje fui ao Lançamento da aula de Body Step, no Solinca Colombo. E que aula, minha gente! Paixão consolidada!🔥

A aula foi dada pela Rita Calaz (que conheço muitíssimo bem, e que é incrível 😊🔥) e pela Catarina Gomes, que é magnífica!

Sala cheia, boa-disposição a reinar, feitas as apresentações e começámos. Os steps já estavam distribuídos pela sala. Isto é um luxo de festa, minha gente 😒! Não se habituem 😏. Nos restantes dias, cada um vai buscar o seu 😁! Fomos, somente recolher o disco mais adequado para nós. As instrutoras usaram discos de 10kg 😳! Não, nem me passou pela cabeça entrar nessa aventura…😁 Hoje, fiquei-me pelos de 5kg.

Esta aula teve a duração de 1 hora. Fui com medo, já que a de 30 minutos arruma comigo. Bom, a de 1 hora também, mas como entrou a minha paixão (burpees), esqueci-me do sofrimento. I’m in love, people! 😁

Fiz a faixa de aquecimento toda, pois é muito importante. A partir daí, misturei o treino com as filmagens.

Os alunos foram acompanhando e, pelo que observei, gostaram, apesar de claramente sentirem a sua intensidade. Por isso é muito bom o facto das instrutoras darem-nos alternativas menos intensas.

Trabalhamos muito a coordenação e concentração em Body Step. Não te concentres, não…catrapum! 😅

Tivemos exercícios para o bumbum (foi feita uma menção a um senhor que é um expert no assunto 😎, e cujo Booty Training Day deixou muitas saudades 🤩), flexões, burpees, agachamentos, joelhos, enfim, é uma aula BEM COMPLETA, além de muito DIVERTIDA!

Nem dei pela hora passar. Quando elas terminaram, pensei: JÁ?! Ohhh… queria mais…😅 E haverá mais… num Solinca perto de si… 😏😁

“Les Mills is a gift that keeps on giving”. Estou sempre a descobrir aulas MAGNÍFICAS, que exigem imenso de mim, e que me permitem atingir níveis de fitness que nunca pensei alcançar.

E o melhor de tudo, é que dá-me a conhecer instrutores extraordinários, que, com o seu profissionalismo e boa-disposição, conseguem inspirar-nos a irmos mais e mais além. Hoje, foi o caso da Catarina Gomes e da Rita Calaz. Duas instrutoras fenomenais, que nos brindaram com um excelente treino, diversão, simpatia e uma energia incrível! MAGNÍFICO!👌🏾🤩