Bom dia! Como estão?
Hoje é Booty Training Day e despedida de uma aula especial, pois proporciona-me, sempre, um momento de convívio único. 🥲 Mas, como tudo o que é bom acaba, esta aula, neste horário, dirá “Au Revoir” (em francês é mais chique 😁)!
GAP
➡️ O treino começou com GAP e Igor Angélico.
Turma animada, instrutor bem-disposto e iniciámos.
Como o próprio Igor disse, o aquecimento já foi treino. 🥵😅
O Igor preparou-nos uma faixa para pernas que foi FOGO: agachamentos + disco + pulsar rápido e lento! Sim! Doeu! 😅
Também gostei muito de uma faixa de cardio, que fizemos com as caneleiras, que conjugava os agachamentos com elevação de joelhos e calcanhar aos glúteos! ADOREI!
O que mais gosto das aulas de GAP do Igor é a inclusão de alguns exercícios, que vejo nas aulas Les Mills. Desta forma, a aula nunca é monótona, pois a variedade de exercícios é infindável.
A aula foi ESPETACULAR? CHECK! 🙌🏾
Core
➡️ Seguimos para CORE, também com o Igor.
Como já referi, despedimo-nos desta aula, neste horário. E a sala estava bem composta. O pessoal foi dizer tchau. 😁
Eu acho que a faixa de pranchas deste novo Core preparou-me para tudo! Fiz flexões com elevação de uma perna, SEM apoio dos joelhos. Bumbum também trabalhado e Suzike orgulhosa! NICE!
A 3ª faixa é adorável. Gostei muito do “Animal Flow”, principalmente porque já faço melhor 😁! Mas o Bear Crawl…JESUS!😅
A 4ª faixa é dura, mas muito divertida; e a 5ª mostrou-me que as pranchas laterais, para mim, já são “peace of cake” 💪🏾. Tão bom notar o nosso progresso!
A aula foi MARAVILHOSA, vai deixar MUITAS saudades, mas o importante é que aproveitei BEM enquanto ela durou! ❤️
RPM
➡️ Quando já estava preparada para me ir embora, surge o Pedro Pereiros com um convite IRRECUSÁVEL: RPM com Igor e Pedro. 🤩
Jogo de luzes incrível a postos, ajusto a bike e começámos. A camaradagem entre o Igor e o Pedro é magnífica 👌🏾. A boa-disposição estava garantida!
Feito o aquecimento, o treino começou a sentir-se, mas foi a faixa 4 que mexeu mais com o meu cansaço, pois é terreno misto.
A faixa 5 foi bem desafiante, e tive muita dificuldade em acompanhar.
ADOREI a 6ª faixa (velocidade – minha favorita), e terminámos em grande com a última faixa: sempre bem potente.
⭐️ A manhã de treinos foi FENOMENAL. ADORO as minhas 6ª feiras, e hoje tive direito a um bónus, que foi a aula de RPM com 2 instrutores que admiro IMENSO!
BOOTY TRAINING DAY PERFEITO? “CHECKÍSSIMO”! ✅👌🏾
