Muito bom dia!
Sábado! Como eu ADORO os meus sábados!
Não resisto a fazer mais um story de Zumba. Adoro as aulas da Diana Saldanha. Vou correr as suas coreografias TODAS!! 😂 E, claro, lá terei de me concentrar, pois esta é outra coreografia que me deu um nó cerebral, no início…😁
Espero que tenham uma manhã tão divertida como a minha! 😎
Zumba
O treino começou com Zumba e Diana Saldanha.
Hoje, iniciámos com música nova. As coreografias da Diana são algo de extraordinário… No início é-me sempre difícil. Tento acompanhar e troco-me toda 😁. E quando ela nos diz para adicionar os braços, pronto, aí é que patino mesmo 😂. A Diana disse-nos que se não acertarmos à primeira que seja à segunda. Não há problema. Ao que pensei: “estou mais para a 10ª vez…😂”
ADORO desafios. Quanto mais desafiante a coreografia melhor, pois é muito gratificante conquistarmos algo difícil. 💪🏾
Tivemos também direito a 2 canções com interação entre alunos. Todos ficam contentes. É impressionante! 🤩
Aula perfeita: a coordenação desafiante esteve presente em várias faixas, a boa-disposição reinou entre os alunos e instrutora, e o treino foi bem intenso.
Nota curiosa: ontem uma amiga disse-me que também faz Zumba, no seu ginásio, e que é bom para relaxar, pois não é intenso. Ao que perguntei: “Relaxar 🤨🤔?” Diversão sim, mas com muito treino! Eu saio sempre de rastos da aula. Conclusão: o instrutor faz a diferença!
Body Pump
A seguir foi Body Pump, com Igor Angélico… e Rita Leonardo 😃.
Ok, vou começar por dizer que esta semana fui brindada com SEIS aulas do Sr. Igor! Que privilégio. 🙌🏾
As faixas foram fenomenais:
🔥 Agachamentos – música e coreografias impecáveis.
🔥 Peito – muito dura! 🥵
🔥 Cadeia posterior – ADOREI!
🔥 Tríceps – Também gostei, sobretudo quando usámos o disco.
🔥 Bíceps – Muitíssimo dura 🥵, mas com bónus: dançámos com o Igor. 🤩
🔥 Lunges – Preciso dizer algo mais? Basta o nome!😅
🔥 Ombros – “press” dos ombros…🥵
🔥 Core – eu já só estava de corpo presente.😅
🔥 Relaxamento – OMG! O Igor superou-se hoje! Que faixa MARAVILHOSA. Nunca tinha alongado os quadríceps desta forma 🤩! E o Downward Dog do Igor? Aquele calcanhar VAI AO CHÃO! 😃👌🏾
Termino dizendo que é maravilhoso acompanhar a evolução dos mais jovens, e poder assistir à sua garra e empenho. A Rita esteve tão bem hoje! Já o disse antes e repito: o seu à-vontade em palco é admirável. Combinando isso com o seu lindo sorriso, boa-disposição e competência, e temos o pacote completo.
Gostei mesmo muito da dupla Igor e Rita. Boa-disposição e excelente treino! MAGNÍFICO! 👌🏾
