Bom dia!
Hoje acordei TÃO cansada! Tantas dores no corpo! JESUS 😅! Mas, não ir ao ginásio não é opção. Por isso é importante escolhermos a modalidade de que gostamos. Só mesmo um BOOTY TRAINING DAY me convence a treinar hoje 😁! Já sei que me vou divertir e arrebitar, ainda mais, o bumbum! 😁
E, com esta, deixo-vos uma frase que adoro, e que vai precisamente ao encontro do que sinto hoje:
“Crescimento e conforto não coexistem.” 👌🏾
GAP
Ok! Quando chegamos à aula de GAP e no palco não vemos material algum, é o momento de panicar 😅. GAP foi com Igor Angélico e uma turma MARAVILHOSA! ❤️
Como calculei, o Igor disse-nos que só utilizaríamos o peso do corpo. Que loucura de aula! Nunca sei o que esperar deste instrutor 🥵.
Tivemos joelhos altos, burpees 😳, agachamentos, lunges, pranchas, step-touch (“dança”? 😅), saltos, fomos ao chão, voltámos a levantar, e a ir ao chão de novo 😅…enfim!
A aula é tão intensa! O Igor vai dizendo os exercícios seguintes, tentamos acompanhar com o corpo, o cérebro está a tentar processar como fazer os movimentos, o cansaço a bater forte, e a QUANTIDADE de palavras feias que me vêm à cabeça naquele momento 😁. ESTE é o belo misto da aula de GAP do Igor Angélico.
Juntando a isso, uma disposição magnífica do instrutor, e umas alunas maravilhosas, de tão divertidas, esta aula é uma das principais razões para eu me arrastar ao ginásio, CHEIA de dores musculares. ❤️👌🏾
Core
Seguimos para Core. Mesma sala, mesmo instrutor e… mesma intensidade de sofrimento. 😁
Hoje fiz, pela 2ª vez, o novo Core. Yes… not funny AT ALL! 😅
Estando mais cansada, a minha prancha mal se moveu 😁! A do Igor quase saía do palco. Well done! 👏🏾
Hoje, pude apreciar mais a faixa 3. Deadlifts à esquerda, direita e centro até são divertidos. Esta faixa é sempre mais desafiante no tocante à coordenação. Não exagero quando digo que me dá sempre um nó cerebral. Tenho de parar, entender e só depois consigo avançar. 😅
A faixa 4 foi a NOVA faixa 4. O que dizer? Tantas aulas de Core que já fiz e esta é a 1ª vez que fico feliz quando a 4ª faixa termina.😁
Definitivamente, a 5ª faixa é a estrela destas novas coreografias. Do princípio ao fim. E soube-me a pouco.
Na última faixa, o Igor fez questão de nos massacrar. Elásticos nas pernas, deitados de lado, disco em cima da coxa e kickbacks 😳. Really?! The pain! Oh, the PAIN OF IT ALL! 😅
⭐️ E mais um BOOTY TRAINING DAY PERFEITO! Estou SUPER CANSADA, mas muito feliz, porque me diverti IMENSO e usufruí de um treino fantástico. Saio sempre a sorrir do ginásio! É INCRÍVEL! ❤️
