Bom dia!
E o dia começou bem! Quase caí a fazer o story de hoje 😜! A minha filhota até se assustou com minha gargalhada! 😁 Isso de dar pontapés não é para todos 🤪. E estando eu, no início, o chão chama por mim 😁!!! Apaixonadamente! 😂
Maravilha! Iniciar o dia com energias positivas!! 🙌🏾
Bom, sendo 4ª feira, farei Body Balance e Body Combat, no Solinca Lagoas Park!
Body Balance
⭐️ Bom, há momentos na vida em que as boas novas não pingam. Chovem! Desde 2ª feira que, a nível pessoal, tem sido uma boa notícia atrás de outra. Ainda agora, ao chegar a casa, chegou outra. Enfim, foi um desabafo. Estou de coração cheio. ☺️❤️
Agora, o que interessa: o treino!
Comecei com Body Balance e André Godinho.
Adorei a faixa de aquecimento. As rotações, os movimentos dos braços e os agachamentos. Só não deu para fechar os olhos, nas rotações, pois, ao tentar uma vez, senti a gravidade mais do forte do que o habitual. 😁
A saudação ao Sol é sempre um verdadeiro prazer, assim como a faixa dos guerreiros.
É na faixa de abertura de ancas que a dor se intensifica 😅. Acho que o meu cisne está cada vez melhor. 👌🏾
Gosto bastante do desafio da faixa de mobilidade. Lunges, sem joelhos no chão, é simplesmente…🔥
Hoje a faixa do relaxamento foi bem intensa. Fomos convidados a relaxar e pensar numa esfera, e escolher a sua cor (sendo a minha cor favorita, só podia escolher o vermelho). Nela colocámos tudo com o que nos identificamos. No fim, visualizámos uma contagem decrescente e esvaziámos o corpo de tudo o que nos é negativo, o que não nos serve. 3, 2, 1… 🙌🏾
Aula PERFEITA! 👌🏾
Body Combat
De seguida fui para Body Combat, também com o André.
A aula foi bem divertida. O bom de praticar é que vamos melhorando, e lá fui vendo os progressos dos meus socos e pontapés durante a aula. Felizmente, temos espelho e volta e meia eu via a minha figura. No comments… 😁
Prestei melhor atenção à capoeira hoje. A coreografia é mesmo muito bonita!
Desde o início, o André e algumas alunas andaram a monitorizar quantas calorias gastaram. No final, o André gastou 454 e uma delas atingiu 370 (se não me engano). Ora, a Suzike gastou 416. Nada mal! 😏
Aula ESPETACULAR. Muita diversão, treino bem intenso e imensa libertação de stress!
⭐️ Uma nota final: e a forma física do mulherio que frequenta este ginásio?! 😳 JESUS! Que corpos fenomenais! Os meus parabéns! E, claro, reparo nos moçoilos também, que não sou cega 😏. E, do piso de cima, a vista é muito boa 😁. Mas elas, para mim, são uma inspiração. 👌🏾 Well done indeed! 👏🏾
