Bom dia gente linda! E mais uma 5ª feira!
Hoje farei Body Balance e Core. Core é uma aula que exige bastante de mim, mas a força que estou a desenvolver no meu… core…😁 é incrível! Está muito mais fácil executar certas tarefas. 👌🏾
Aliás, ontem, ao observar as excelentes formas físicas no ginásio, fez-me refletir sobre a errada perceção que eu tinha e que muita gente ainda tem sobre o exercício físico. Não se trata somente de emagrecer. É uma componente ESSENCIAL para a nossa saúde. O meu dia a dia ficou muito mais fácil em todos os aspetos. 🙌🏾
Body Balance
➡️ O treino começou com Body Balance, Rita Calaz e… SURPRESA BOA… Maria João Lopes!
O aquecimento foi intenso!
Gosto cada vez mais da saudação ao Sol. Após conseguir não usar os joelhos para ir ao chão, fazendo a flexão, hoje, no upward facing dog, tirei completamente as coxas do chão. 💪🏾
Adorei o guerreiro. Gosto muito das orientações da Maria!👌🏾
A flor é sempre muito bonita e desafiante de se fazer. 🙌🏾
As faixas de abertura de ancas e torções foram muito boas, assim como a de mobilidade. Adoro esticar-me 😊.
E, por fim, a maravilhosa faixa de relaxamento. A Maria proferiu a expressão mágica – “Posição confortável”. Fomos convidados a relaxar, controlar a nossa respiração e acalmar. Lá foi a Suzike para o seu relaxamento profundo. A Maria relembrou-nos a importância de agradecermos por mais um dia, por mais uma oportunidade de cá estarmos, e por podermos fazer mais uma aula de Body Balance ❤️ (thank you notes – sim, porque apaguei novamente 🙃).
Que aula ESPETACULAR! Acho extraordinária a capacidade que a Maria tem de estar sempre sorridente, mesmo quando o exercício é duro. Notei isso na faixa dos guerreiros. Ninguém diria que também lhe estavam a queimar as pernas. E eu sei que estavam, porque as minhas quase pegaram fogo 😅! Well done! Que faixa!🔥
Core
➡️ Segui, depois, para Core, com Igor Angélico.
Temos sempre inovação com este instrutor. E isso quer SEMPRE dizer sofrimento à vista!
Ele trouxe-nos uma faixa de aquecimento bem completa. Lá completa foi, pois, no fim desta, eu estava pronta para ir embora – senti que já estava tudo trabalhado, tão intenso que foi o “aquecimento” 😅!
Mais uma inovação: a faixa de pranchas. Cruzes! A boca só abre quando vejo as suas demonstrações 😮. Mas não usei os joelhos. 💪🏾 Contudo, parei uns segundos! Não deu mesmo 😅!
Esta faixa 3, para mim, é como a do equilíbrio de Body Balance. Tenho de concentrar-me num ponto do chão, para não me enganar 😁. Que coisa complexa 🔥! Mas estou a melhorar!💪🏾
As faixas 4 e 5 foram duras (ou não seriam do Igor) e a 6ª faixa foi BRILHANTE! Consegui fazer o escorpião, mais vezes, sem os joelhos no chão! Que ORGULHO! Aula MUITO DIVERTIDA e treino SUPER EFICIENTE!👌🏾
