Bom dia!
Hoje cumprimento a miar… e porquê? Porque é o dia das gatas 😽! Miauuuuu!
É isso! Hoje é LADIES TRAINING DAY!!!
Farei Body Pump e RPM!
Eu já vos falei da energia feminina? Já, né? 😁 Mas não me canso! Nós, mulheres, somos MARAVILHOSAS! 🥰
Body Pump
Que contente fui hoje para o ginásio. Este dia é deveras especial para mim. 🥰
Comecei com Body Pump e a maravilhosa Gabriela Schrader.
Pelos vistos não fui a única a sentir saudades, pois a sala estava cheia. 💪🏾
E as férias fizeram MUITO BEM à Gabriela! A Lady voltou com a força toda 💪🏾! A energia, a força na voz, a DANÇA 😃, o cantar, o treino, o incentivo!!! Tudo 5 ESTRELAS!
Eu, tendo feito as 3 aulas de ontem, tive mais dificuldades a fazer os exercícios. Bendito aquecimento 🙏🏾, que permite diminuir o ardor dos músculos.
Gostei da faixa dos agachamentos. Mesmo com o cansaço fiz com os meus 30kg. 💪🏾
Adorei a faixa da cadeia posterior. Tudo está perfeito nesta faixa: a combinação “high pull + clean & press” está magnífica. Adoro! Adoro! Adoro!
Passámos depois para os bíceps e tríceps e, como disse a Gabriela e bem, este novo Body Pump tem TANTOS push-ups 😒! É o único detalhe ao qual não acho graça… 😅
Que aula espetacular! Adorei cada minuto! 🔥💪🏾
RPM
Segui depois para RPM, com Pedro Pereiros…🤔? Eu sei, não é a Maria João Lopes. E não, ele não é uma lady 😁.
É um gentleman que foi substituir a colega.
E o que o Pedro não tem de Lady, tem de professor! As suas aulas são autênticas formações para mim! Só hoje foram 3 lições importantes:
- Como pedalar – perna esquerda para que te quero? 😁
- Como atacar de pé – sempre tive dificuldade em pedalar de pé, com a anca para a frente. Hoje aprendi uma nova dica: levar os joelhos “ao peito” – de repente fez-se luz e tudo ficou mais fácil…? Também não é para tanto, pois, pedalar de pé, com muita carga, nunca é fácil. Mas sabendo a técnica ajuda e muito;
- E a que, para mim, foi a mais divertida: o efeito elástico – pedalar sentados, com muita carga, acelerar e, sem parar, reduzir a carga. Que DIVERTIDO! E não é que realmente as pernas se soltam como elásticos 😅?! Depois é só continuar a acelerar!!!! Que ESPETÁCULO! 🔥
Pedro: és um verdadeiro MESTRE! 🙌🏾👏🏾
Além das lições (a aluna esteve atenta 😁), o instrutor, sempre bem-disposto, proporcionou-nos um excelente treino. 💪🏾🙌🏾🔥
E deixo aqui um beijinho à Maria! See you next week Lady! 🫶🏾
O que vesti:
Top preto – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
