Bom dia!
Hoje é Booty Training Day! Ouch! Dói só de pensar. Principalmente porque um excelentíssimo instrutor avisou, na semana passada, que hoje seria um verdadeiro booty day em Core…😅
O story de hoje é uma homenagem às minhas queridas aulas de Core. Encontrei um elástico na arrecadação. Do tempo em que a Suzike comprava material fitness, mas faltava-lhe o essencial – a consistência 🙄. Mesmo para o vídeo os elásticos doem 🥵. Mas ADORO treinar com eles! Querem algo mais divertido que pernas atadas e lunges ao mesmo tempo? E que tal Single Leg Squat para juntar à festa? MAKES MY DAY! 👌🏾 I know: “Me crazy! 🤪 But very happy”! 😜
GAP
Comecei o treino com GAP e André Godinho.
Boa disposição, sala cheia e iniciámos o treino.
As aulas de GAP, para mim, são uma total surpresa. Hoje, além dos habituais agachamentos, peso morto e lunges, fizemos “renegade rows” (se não me engano no nome). É maravilhoso ver a cara de desespero dos alunos quando o André demonstra o exercício (não sou só eu que me assusto 😅). No entanto, a determinação em executar o movimento é encantadora. Entre gritos de sofrimento 😁 e alguns protestos, fazemos o exercício, dando o nosso melhor. 👏🏾
Senti que a aula passou mais rápido que o habitual, pois, rapidamente chegámos aos abdominais. Possivelmente por ser a última aula que tenho com ele no Colombo. O que é bom acaba depressa.
O André esteve impecável, como sempre, animado, brincalhão, circulou pela sala, puxou por nós e divertiu-se com o nosso sofrimento 😁. Deixará muitas saudades. 🫶🏾
Core
Segui para Core, com Igor Angélico.
Mais um instrutor que está SEMPRE bem-disposto. Core é uma aula muito difícil para mim. Ainda bem que são só 30 minutos. Não vou mentir 😜. Mas obrigo-me a fazê-la, pois trabalhamos zonas do corpo essenciais para o nosso bem-estar. Esta aula vai muito além de servir para afinar a cintura.
No entanto, uma aula que nos é difícil exige instrutores que a tornam divertida. E o Igor é um deles.
O que eu me divirto nesta aula! Ele consegue a proeza de me pôr a rir durante uma prancha lateral e em isometria 😅! É incrível a combinação que o Igor faz. Ele consegue misturar com imensa naturalidade o rigor do treino com o humor espontâneo. Nunca estou preparada para o que sai daquela mente!
E, como ele prometeu, hoje foi o dia dos glúteos. Sim! Confirmo: a dor… minha nossa, a dor! O último exercício foi verdadeira tortura 🥵! Gostei, mas fiz com o elástico verde. Ficou combinado que na próxima semana eu e ele faremos com o vermelho. Não me esquecerei! 🫱🏾🫲🏻
Adorei a aula, houve 3 faixas com os elásticos 😃, treino intenso e muita diversão!
O que vesti:
Top cinzento claro – C&A
Top cinzento – Marks and Spencer
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
