Bom dia!! 😊 Estou caminho da minha forma de sonho. Cada vez que tiro uma foto de manhã sou invadida por uma enorme satisfação 🥰. Sem dúvida, estes registos são um grande incentivo.
Ver os resultados e saber o quanto custou. Que sensação maravilhosa! Ganhei um respeito imenso por quem se mantém em forma. Porque não será só emagrecer. Isso é só o começo. A beleza está em manter este estilo de vida. E essa minha jornada é para a vida!! ❤️ Estou muito orgulhosa do meu progresso até agora. Slow and steady! Um dia de cada vez, como, aliás, é a vida! 💪🏾
Ora, hoje é 6ª feira. Quase final da semana. Irei fazer GAP. 30 minutos para treinar os glúteos, abdominais e pernas. ADORO!
GAP
E começámos a aula de GAP com André Godinho e a sua boa disposição. Sempre muito divertido e a puxar imenso por nós.
Hoje senti bem o cansaço da semana, mas fiz o que pude na aula. Contrariamente ao habitual, senti-me em câmara lenta. Estava difícil acompanhar o ritmo da música e do André! As suas aulas são sempre intensas. Eu dou sempre o meu melhor. Posso ir mais devagar, mas vou… 😅
Como sempre, a energia estava lá em cima, ele circulou pela sala e puxou muito por nós. Não sei como ele consegue manter este nível de energia à 6ª feira! 👏🏾 E não sou a única a constatar isso. Comentava-se no balneário o mesmo. Muito bom! 🔥🔥
Começámos logo intensamente com agachamentos, depois vieram os lunges, e mais lunges, e mais lunges (sim porque os laterais também doem e muito…😅). O pessoal até gritava, tal era a intensidade do treino 😅!
Quando passámos ao tapete, o André sugeriu que usássemos 1 disco ou até 2… eu pensei: “Dois? Ele está a falar a sério? Vá, bora lá Suzike, tu consegues!” Peguei nos 2 discos de 5kgs cada e trabalhei. Quero ou não a minha forma de sonho?! 😁
Feitos! 30 minutos bem intensos! 🔥🔥🔥 GAP à 2ª e 6ª feiras de manhã são vitaminas necessárias para a minha forma!
E assim terminou mais uma semana de treinos…. de dias úteis… porque amanhã há mais… 😎
O que vesti:
Top preto – C&A
Top estampado – Marks and Spencer
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
