Hey! Bom dia! Nova semana!
Hoje o treino começará mais cedo e terminará, também, mais cedo. Work, work, work…🙄 Farei GAP e Pilates.
E, por falar em Pilates, o Story de hoje mostrou-me “how naughty” eu era. Tinha mais equipamento de ginásio que juízo…😅
GAP
⭐️ Quero começar por dizer UAU! Este domingo pude ter um cheirinho do trabalho destes instrutores, fora do ginásio: a maravilhosa partilha de coreografias novas com que nos brindarão futuramente. Passei o dia TODO a espreitar os Stories, dos que puderam ir, e deliciei-me com o excelente trabalho que fizeram e a boa-disposição que lhes é característica. Que maravilha! 🙌🏾👌🏾
Bom, a minha semana de treinos começou com o LADIES TRAINING DAY! Primeiro foi GAP, com Maria João Lopes, que estava acompanhada do colega Diogo. Não sei onde ela arranjou tanta energia, depois do dia de ontem 😱, mas a Maria veio com tudo hoje.
Ela, toda sorrisos, massacrou-nos com agachamentos, lunges, pranchas, exercícios com elásticos (ADORO!).
Entretanto, houve um momento em que pensei que eu me tinha enganado no dia: pensei que era Booty Training Day. Porque a Maria foi decidida a despertar os nossos glúteos 😅! Aquele exercício em ponte de glúteos com elásticos… ”vá lá, vai…” 🥵😅
A aula foi tão intensa que, quando terminámos o exercício da prancha, o pessoal estava tão esgotado que pensou que a aula já tinha acabado 😁. Ao que ouvimos a Maria: só vos peço mais 1… Eu pensei: “Is she serious? JESUS!” 😅
Eu já não fazia GAP com a Maria há algum tempo e devo dizer… CRUZES! Serviu para o choque de início de semana! Perfeito! Adoro aulas intensas! 👌🏾
Pilates
De seguida, foi Pilates com Cláudia Teixeira.
Quanto mais faço Pilates, mais gosto. Hoje, por exemplo, pude verificar outro progresso: foi muito mais fácil sentar-me, com as pernas fechadas e esticadas para a frente e senti menos dificuldade em manter as costas direitas. Fico mesmo muito orgulhosa dos meus progressos.
Adorei a aula de hoje. Aprendi mais alguma coisa sobre o trabalho muscular: o porquê de isolarmos os músculos pequenos, para poderem ser trabalhados. Se não o fizermos, os grandes “abafam-nos” e estes não desenvolvem.
Hoje trabalhámos muito a mobilidade, algo que gosto bastante. A Cláudia, sempre bem-disposta, orientou-nos, apoiou-nos e ensinou-nos. Que mais podemos querer? 👌🏾
E não posso terminar sem deixar um beijinho especial à Cláudia. Vai correr tudo bem. ❤️
